怎麼讓老公戒菸?

怎麼才能讓老公戒菸？

我就是最好的見證.我都抽了十三年的煙了,到現在為止戒了兩個多月,實在難受.但我都挺過來了,就是不要跟吸菸的人在一起,儘量遠離他們,看到別人抽時就避開,剛開始會讓你直流口水,我也戒過多次,前幾次都是忍不住又吸了,而這次我忍住了.下面介紹一些理論的東西給你,看是否有幫助. 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體治療或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。 事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，......

怎麼才能讓老公戒菸

很能理解你這種心情,但是想徹底戒菸真的不太容易.儘量少抽些倒是有可能.嚼口香糖吧.我喜歡超強薄荷味的.跟抽菸一樣提神.

怎麼才能讓老公戒菸啊！

其實，戒菸的問題每個人都會經歷，大多數人是戒不掉的，所以你如果上網查戒菸的辦法，實際上你會得到非常類似的建議：靠毅力，靠自覺，靠堅持，然後調整飲食結構，生活習慣等等。都在理，但都是廢話。戒菸戒不掉就是因為毅力不夠，如果毅力夠了，你就不用求助。所以就得從常規分析問題的方法開始。

每個人做還是不做一件事，都有一定的驅動因素，有了驅動因素，才會去做，有風險才會考慮要不要做，風險可控就做，風險無法承受時就決定不做。是這個理論吧？

那麼，抽菸不管是什麼原因養成的習慣，首先我們想到的是，抽菸有害健康，所以風險是健康受損。也有人說，吸二手菸的比抽菸的傷害更大，如果是以這個驅動去戒菸，那就看當事人是否能控制危害別人的風險，他可能自己出去抽，不當著家人，特別是孩子面抽，所以這個風險是可控的。於是只剩下抽菸對自己有傷害這個驅動因素。

問題又來了，每個人都知道抽菸對身體不好，但還是戒不掉。這是因為驅動力不夠！我們假設一個情景，在一次體檢之後，醫生告訴你，你的肺部有陰影病灶，主要是抽菸引起，如果不戒菸，最短半年內可能轉為肺癌。我想，如果有這個前提，抽菸的人去做決定的時候會堅決得多。但這是有前提的，也就是醫生是真的這麼對他說的，而不是你告訴他抽菸可能得肺癌。

所以，如果你真想讓你老公100%能戒掉煙，就要費點神。首先一起去做體檢，現在沒病也做體檢很正常。然後你就要單獨求醫生給你做一個假的體檢報告，你甚至自己複製一個假的報告，然後自己刻蘿蔔章蓋上，然後串通醫生當你老公面說出你們合計好的內容，大致是：從胸部透視結果來看，左右兩側肺部出現不規則陰影，有產生病灶的可能，如果堅持抽菸半年，誘發肺癌的機率是80%……從血常規的XX項結果顯示你有脂肪肝，要注意調整飲食結構和作息規律，酒能不喝就別喝，脂肪攝入要減少，多吃植物纖維類食物，多吃水果，睡眠要充足，堅持身體鍛鍊……其他項目都很正常，最後鄭重嚴肅警告你，雖然從檢查結果來看，你的肺部病灶不會馬上致癌，但要馬上戒菸！不多說，你自己掂量。

你想想，上面的話是從醫生當你老公面說出來是什麼效果？再加上你在旁邊“緊張的不得了”，你都會替他問：“不抽菸了這些問題是不是消失？”，你圓場的一些話的目的是不讓你老公產生心理壓力，讓他確信，只要戒菸，什麼事都沒了。

然後他會自己主動監督自己的。

總前提：1、不要讓他知道這是你的小把戲，否則失敗；2、不要讓他有心理陰影，否則影響他的人生價值觀，甚至自暴自棄，所以需要醫生打消“你們”的顧慮，只需要戒菸戒酒之類就好了；3、今後的日子少起糾紛，共同經營感情，少起糾紛。因為男人遇到消極情緒的時候就管不了那麼多了，致癌就致癌。。。然後又抽起來了。

怎樣可以讓老公快速戒菸

現在不是有那種戒菸糖嘛，想抽的時候就含一顆！

怎樣讓老公戒菸？

光你說，可能會煩。

找個他信服的，或者有說服力的人說。

比如醫生……

怎麼做才能讓自己老公戒菸

如果不是他從心底想戒的話，即便是暫時戒了還是會撿起來的，有的時候他也許想戒了，因為你的催促產生了逆反心理，反倒不戒了！比較穩妥的辦法是，讓他的父母長輩朋友一起勸他監督他才行的，也就是最好找一些他能聽的進去話，自己本身也不吸菸的人規勸他才行的！環境決定一切，如果他戒菸了，他身邊的每個人都吸菸的話，吸二手菸的毒素反倒比他自己本身吸危害更大啊！。

求助，怎樣讓老公戒菸，實在受不了

這種事要他自己知道危害性，讓他知道抽菸傷身體還花錢，對你和孩子傷害更大。我爸以前也很愛抽菸，他身體也不好，我們一家子人勸他戒菸戒菸啦，戒了三次都不管用，最後有一天他自己晚上想通了，第二天就開始戒菸了，到現在他聞到煙味還說好嗆人呢。

怎麼能讓老公心甘情願的戒菸

一個男人要戒菸需要動力！就一般的勸說，等等就不管用。只能讓他儘量少抽，不一定戒掉就是好事，所謂這個戒掉了，會有其他愛好，萬一其他愛好更不好呢？比如賭博，等等，你懂的！所以還是謹慎行事呀！這抽菸就是無聊的愛好，用完美的辦法勸他少抽就好！