高血壓要吃些什麼蔬菜?

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？

水果

梨 清熱鎮靜、護肝、防便祕，防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子 降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇 蘋果 保護血管，減少血栓形成，預防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管，降血壓

山楂 清除血管沉澱，預防血栓形成 紅棗 補血、護肝，預防高血壓

柿子 降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量 桃 排出體內多餘鹽分，輔助降壓

香蕉 清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂 獼猴桃 排出鈉元素，改善血液流動 人蔘果 降血壓，降血糖 甜瓜 含鉀豐富，控制血壓

芒果 降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓 葡萄 補氣血，強化血管

楊梅 增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇 楊桃 預防高血壓，保護肝臟

桑椹 滋陰養血，改善皮膚血液供應 草莓 清熱涼血、健脾解酒、降低血壓 柚子 對高血壓有輔助治療作用 菠蘿 有助於預防高血壓

哈密瓜 鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃 補鐵、促進血液循環，延緩老化 荔枝 促進微細血管的血液循環 番木瓜 幫助消化、抗癌通乳

番石榴 排除體內毒素，防止血管老化 冬棗 防治高血壓、降低膽固醇

椰子 防治血管硬化，預防心肌梗死

香瓜 養心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜 降糖、降脂、降壓 冬瓜 消腫而不傷正氣

黃瓜 保護心血管，降低血壓 竹筍 降壓、降脂、通便

萵筍 強心、利尿、降血壓

大蒜 防止血栓形成，減少心腦血管栓塞 洋蔥 減少血管壓力，降低血壓 荸薺 預防流感，降血壓，利尿

胡蘿蔔 糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品 香菇 降低血中膽固醇，防止血管硬化 竹蓀 預防心血管病

黑木耳 降低血壓，防治動脈粥樣硬化 茼蒿 調節體內水液代謝，通利小便

芹菜 降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿 菠菜 通血脈，止渴潤腸，預防高血壓 紫菜 促進排鈉，預防高血壓

海帶 降脂、降膽固醇，預防高血壓 馬齒莧 利水消腫，阻止動脈管壁增厚 番茄 降壓、利尿、消腫

茄子 心血管患者的食療佳品 仙人掌軟化血管，增強血管功能 韭菜 降血脂，防止動脈硬化 黃花菜 降低膽固醇，降血壓 茭白 清熱利水，降低血壓

莧菜 提高機體的免疫力，預防高血壓

薺菜 增進新陳代謝，防治高血壓 白菜 通利腸胃，降脂降壓 蓴菜 清胃火，瀉腸熱 西蘭花調節和預防高血壓 香菜 闢一切不正之氣，

腐竹 防止血管硬化，防治高血壓。 南瓜 降血壓、促進造血功能

芋頭 增強免疫力，調節酸鹼平衡

山藥 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病

高血壓不能吃什麼蔬菜？？？？

現在正值春季——要注意一下:

春天是“百草發芽，百病發作”的季節，很多大夫都會囑咐病人忌食“發物”。同樣是發物，危害程度卻不一樣，嚴重的必須“忌口”，有一些只要搭配得當，一樣可以解饞。

★★★★：豬頭肉、狗肉，公雞肉，鹿肉。這類發物冬天可以少吃點，但春季絕對不能吃，禁忌人群有：高血壓、癌症、生瘡患者，腦溢血等易出血人群。需要提醒的是，很多癌症患者的家屬會給他們熬雞湯補身子，但這是非常危險的，尤其是做了化療的癌症患者最好別吃，建議吃一些豬肉、鱉肉等發性弱的食物。

★★★：羊肉、海鮮(鱔魚、蝦等)。禁忌人群：咽喉腫痛、體熱、過敏、痛風患者。如果實在要吃，不妨搭配一些瀉火降氣的食物，比如薺菜、芹菜、茼蒿等。吃羊肉的話，最好用蘿蔔燉，涮肉不妨和豆腐搭配著吃。吃海鮮時可以蘸點醋，酸性的醋具有收斂作用，可以減少氣的生髮。

★★：香椿、韭菜等植物性食物。禁忌人群：皮膚過敏，體內陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者，食用韭菜會加重病情。曾患過溼疹、中風等疾病的人，食用香椿容易使舊病復發。

★：辣椒、胡椒等刺激性食物。禁忌人群：皮膚病、氣管炎患者。吃時搭配一點苦的、涼性的食物吃，如苦瓜、青菜、蘿蔔等。另外教給大家一個小方法，春天吃發物時多煮一下，其中的激素含量都降低了，發性也會隨之減弱。

高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40分

高血壓患者注重生活上的調節更為必要，比如從飲食和運動上，都可以取得不錯的效果。而對於藥物，儘量謹慎使用，尤其是長期服藥的老人，藥物對他們的健康本身就不好，藥物的副作用不能忽視。

高血壓飲食建議：

1.多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過50g。2.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。

3.多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

高血壓危害：

1、前期高血壓的危害

前期高血壓的危害主要表現是頭疼，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號；

眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；

耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長；

心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短症狀的原因；

失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關；

肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

2、中後期高血壓的危害

高血壓對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

高血壓對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。

高血壓患者除了在飲食的調節外，還可以食用針對高血壓的蜂膠。我們小區的老人不少都有三高症狀，他們也是通過蜂膠把血壓等給降下來的。建議你瞭解下。

參考資料：ask.baikangwang.com/question-18888.html

高血壓病人吃什麼蔬菜是可以的

高血壓患者宜吃的蔬菜類有：菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等，減少食鹽攝入量。適宜的牛肉、豬瘦肉、白肉魚可以吃、食療可飲用桑堪火麻茶，幫助改善血壓。

高血壓平時應該多吃哪些蔬菜水果

高血壓的話，平常多吃芹菜，油菜，南瓜，木耳，豆製品等，高血壓主要還是藥物治療，低鹽飲食建議你保持心情平和，均衡增加營養，多吃新鮮蔬菜和水果，定期測量，多休息，可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片調理高血壓。

高血壓必備的八種降壓蔬菜有哪些

降壓蔬菜

1、茄子

茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。

2、刺菜

刺菜又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。

3、薺菜

初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。

4、蓴菜

以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。

5、菠菜

高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

6、馬蘭頭

馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。

7、芹菜

研究發現，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

芹菜連根洗淨，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗淨榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。

8、香菇

現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳餚。鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯，有助於減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。