人不自信怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

不自信怎麼辦

我從美國潛能大師安東尼羅賓那學到一個自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感覺仔細記錄下來，當你沒自信，情緒低落的時候來回味那些。另外以下幾點可以培養自信：1 挑前面的位置座無論在教學聚會會議中後排的座位怎麼先被坐滿嗎因為大部分佔據後排的都希望自己不要“太顯眼” 他們怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信從現在開始儘量往前坐記住有關成功的一切都是顯眼的 2 練習正視別人眼神可以透露出許多信息如果某人不正視你你會直覺的問自己他想要隱藏什麼嗎他在怕什麼嗎不正視別人通常意味著在你旁邊我感到自卑不如你怕你躲避別人眼神通常意味著愧疚我怕你看穿我我做了或想到什麼你我不希望你知道的事 SO 正視別人等於告訴你我誠實光明正大毫不心虛同時正視別人也是尊重對方 3 把走路速度加快 1/4 心理學家說改變姿勢與速度可以改變心理狀態身體的動作是心靈活動的結果那些遭受打擊被排斥的人走路拖拖拉拉完全沒有自信心 SO 擡頭挺胸走快 25% 你就會感到自信心在滋長 4 練習當眾發言拿破崙指出有很多天資很高的人卻無法發揮他們長處參與討論不是他們不想參與而是卻是缺少信心會議中沉默寡言的人都認為我的意見可能沒價值如果說出來別人會覺得愚蠢這些人常對自己說等下一次在發言而每次不發言時又是這樣對自己說（其實他已中了缺少信心的毒素） SO 儘量發言就會增加信心而且不要最後發言練習當眾發言是信心的“維他命 ” 5 咧嘴大笑笑不但能治癒不良情緒（事實上適度的哭也能緩解情緒嘿嘿）還能化解別人的敵對情緒如果你能真誠的展顏微笑他實在無法再對你生氣有許多人在恐懼鬱悶時從不試著笑一下我們常聽到當時我很害怕（或憤怒）就是不想笑當然這時大多人都笑不出來竅門就在於這時你要記得心裡強迫自己我要開始笑了 SO 要控制運用笑的能力咧嘴大笑 6 怯場時不妨道出真情把時刻都在變化的心理祕密毫不隱瞞地用語言表達出來那麼就沒有產生煩惱的餘力了這樣驅除了恐懼感這歸功於坦白的功效 SO 怯場時不妨道出真情 7 用肯定語氣可以消除自卑感價值的判斷是非常主觀而又含糊的否定意味的語言對於一個人的心理健康有百害無一利運用肯定或否定的措辭可將同一件事實形容成有天壤之別的結果 SO 要對自己和他人常用有價值肯定的措辭可驅除自卑感而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事有些人好高騖遠定的事情目標超大實施過程中發現不能實現就這樣他因目標太高總失敗失敗會導致他有挫敗感失去信心 SO 做自己能做的到事個性就會顯現出來把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能會不屑認我最近從美國潛能大師安東尼羅賓那裡學到一個自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感覺仔細記錄下來，當你沒自信，情緒低落的時候來回味那些。另外以下幾點可以培養自信：1 挑前面的位置座無論在教學聚會會議中後排的座位怎麼先被坐滿嗎因為大部分佔據後排的都希望自己不要“太顯眼” 他們怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信從現在開始儘量往前坐記住有關成功的一切都是顯眼的 2 練習正視別人眼神可以透露出許多信息如果某人不正視你你會直覺的問自己他想要隱藏什麼嗎他在怕什麼嗎不正視別人通常意味著在你旁邊我感到自卑不如你怕你躲避別人眼神通常意味著愧疚我怕你看穿我我做了或想到什麼你我不希望你知道的事 SO 正視別人等於告訴你我誠實光明正大毫不心虛同時......

沒自信怎麼辦

突然看到這個主題.

不得不來講點.

我也是一個沒自信,甚至自卑的人.

給自己造成了很多困擾.

這下面的故事是其他人關於自信的答案.

挺好的故事.

希望你能細心閱讀從中獲益...

瑪麗覺得自己長得不夠漂亮，很自卑，走路都是低著頭的。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷讚美她戴上蝴蝶結很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。

瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師，“瑪麗，你擡起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。

那一天，她得到了許多人的讚美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。

不過，瑪麗知道，以後她再也不需要蝴蝶結了。

這是一個真實的故事，這位叫瑪麗的小女孩現在已經是HBO的著名主持人了。其實你我的身邊也有很多類似的事。我們身邊有很多自卑的人，只是，他們可能沒瑪麗這麼幸運，還是在受著自卑的折磨。

自卑的人往往碰到過一些困難，於是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關鍵的時刻發出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。

當然，如果你是個極端固執的自卑者，你總是認為自己有這樣那樣的不足，那我告訴你，你的生活會是一個悲劇，與其在悲劇中被折磨，還不如現在就把自己掩埋了。換句話說，我想你在進行下面的訓練之前，請堅信你一定能夠成功地突破自卑這道難關。

你的表現永遠是失敗者

如果我問你：“你是誰？你對自己有何評價？”那麼在你回答這個問題之前，你可能要審視一下自己的過去，回憶起那些讓你難以磨滅的慘痛經歷，而不是那些讓你驕傲或快樂的美好回憶。那些糟糕的回憶和你認為自己的缺點構成了你的答案，於是你的表現就像個失敗者一樣垂頭喪氣，毫無生機：

跟朋友出去郊遊，由於朋友走得快了點，你就以為他們在孤立你、看不起你；

跟女朋友在一起的時候，你是不是經常無緣無故地覺得自己有什麼地方做得不好；

朋友開玩笑地提一件你比較尷尬的事情的時候，你不會跟他說：“嘿，你這傢伙，真不給面子啊！”而是自以為巧妙地轉移話題；

與單位裡的異性同事一起出外辦事，你是不是經常有意無意地離對方遠一些；

挑選自己的衣服時，你總是詢問別人的意見；

跟一群人在一起的時候，你會離那些不如你的人比較近；

走在路上，你喜歡低著頭，而不是左顧右盼；

在與人交談時，你不敢擡頭和對方目光交流，而是低頭或看別處；

當你進入舞會或步入會場，如果這時很多人的目光都集中在你身上，你會感到侷促不安；

穿衣服時，你從來不敢站在鏡子前；

你有時向別人詢問一些你已經確定了的事情。

你看到了，你就像裝在套子裡的人一樣，你做事情總是躡手躡腳，你在別人面前擡不起頭來。你對自己的任何評價還停留於過去，你感到自己和別人相比差距很大，那麼照此下去，你的一生將註定失敗！在你的字典裡沒有自信這個詞，我看不到你跟自己說“我很棒！”，我只看到你在困難面前的退縮，你在心儀已久的異性面前擡不起頭，你在有錢的朋友面前總是在想自己的囊中羞澀。你生活在極度的痛苦之中，可是你卻不清楚自卑對你的生活到底有多大的影響。

你自卑的糟糕表現，直接的後果就是你會一直這樣碌碌無為下去。自卑是如何影響你的一生呢？自卑會控制你的生活，在你有所決定、有所取捨的時候，去抹殺你的勇氣與膽略；當你碰到困難的時候，自卑站在你的背後大聲地嚇唬你；當你要大踏步向前邁進的時候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我們每個人的一生，做決定的時刻畢竟是有限的次數，有些重大的決定直接影響到我們的一生。由於你的自卑，使你被困難所降服。因為自卑，你失去了心儀已久的異性，失去了和聰明人交流的機會，你可......

一個人沒有了自信該怎麼辦啊

做人不能沒有自信，尤其是男人，你可以沒有很多的金錢和帥氣的外表，但是不能沒有自信。沒自信的男人不會有女人愛，很快就會遭到女人的拋棄。當然不是每個女人都這麼無情，心甘情願付出的女人還有很多。我男友就是不太自信的人，有時候還有點自卑，前陣子他還失業了，整個人都沒有了生氣，在家吃我的喝我的，還整天唉聲嘆氣的，就知道上網玩遊戲，說他幾句還嫌煩了，就這樣無所事事的混日子，叫他去找工作也總是說不急，越來越像個窩囊廢，我看著很是著急啊，擔心他會一直這樣下去，突然對我們的感情失去了信心，看不到未來，有種迷茫的感覺。我什麼話都跟他說了，該數落的也數落了，數落完反而更加的鼓勵他，希望他振作一點，有點男人的樣子，可他還是這樣，我真不知道怎麼辦，只差求神拜佛了。在我快要絕望的時候，聽朋友說淘寶助你發財有一種開過光的祝願袋，送什麼樣的人都可以，特別是像我男友這些腦袋需要開光的人，可以讓他們變得清醒，會讓人變得更好的。不知道是不是真像朋友說的那樣，我就好奇去看了一下，掌櫃範飛和苑英人很好的，說開光的東西很管用，很多人都是衝這個去找他們的。我想反正也無計可施了，就把男友死馬當活馬醫吧，給他買個試試看管不管用。結果沒想到這匹死馬還真的活過來了，還出門去找工作了。他比以前自信了很多，想法也成熟了，找到了新的工作，比以前更努力了，還覺得對不起我，我真是有點受寵若驚了。看到他現在的樣子，我覺得很滿足，之前受過的委屈也都不算什麼，他又變回那個我愛的他了。我明白了很多事情，兩過人在一起是要互相幫助，不能在他最需要你的時候離開，而是應該幫助他度過難關，付出不求回報，但是得到的也許會更多。愛一個人就應該讓他自信，你的愛就是他自信的來源。對於你愛的人，有時候沒有辦法的辦法往往更是辦法。

對自己很不自信怎麼辦？

其實我有時候也很不自信但有時候又很自信

不自信是因為你不瞭解自己你需要試著發洩自己把自己的心情袒露出來比如把你的想法說給別人聽把你的內心活動用各種各樣的方式比如肢體語言面部表情表現出來這樣慢慢的你就有自信了而且不管是你的不好還是你的缺點你都可以接受你會發現其實不管是缺點還是優點都沒有好壞之分

自信就是總覺得自己齷齪的一種表現所以要讓自己“表現”出來啊

讓心靈變得透明、。、

我看那些書都沒用關鍵是自己！給自己做心理分析

如果一個人很自卑，很不自信。該怎麼辦呢？

^_^親愛的朋友:

別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．

你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。

象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣.

懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，

你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，

朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，

他們自然就會很珍惜你的.

不需要自己成為別人生活中的一個角色，

你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，

不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，

不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！

希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，

不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，

做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，

逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。

所以,怎麼過不都是一輩子麼?既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢?你說是嗎? 因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！

^其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？~

其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。

世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西,謀事在人,成事在天,事在人為!~^_^~

中肯的對你說了這麼多.你應該更努力的面對生活.

即便是暴風雨,也是你人生中必要的組成部分!

願你每天都陽光燦爛!開心健康:)

望與君共勉~~!

女生總是不自信怎麼辦

- -不必要的親自信一點嘛大膽一點我的腳被單車絞過留下了好大一個疤痕以前夏天不敢穿涼鞋現在照樣穿我管他們怎麼說自己舒服就OK 呵呵償有必要那麼計較你的外表性格是最主要的問題開放一點沒有人會注意你的外表怎麼樣而是會被你的性格所打動嗯哼？

怎樣才能讓一個不自信的人變得自信？

不自信的人需要多鼓勵，誰都是需要讚美的。現在這個社會讓人不自信的因素太多了，工作就業，結婚生子，人的自信在一點點磨滅。今年的就業壓力和去年比有過之而無不及，很多畢業生都找不到工作，本來是自信滿滿的，面試卻是一次次的挫敗，臉上全是失落的神情，自信全沒了。人被打擊了要麼是墮落要麼就是爆發。我還算是幸運的一個，湊合找了一分合適的工作，本來還想可以找個更好的，機會都沒有一個。同宿舍的姐妹就慘了，現在都不敢出門了。找了兩個月都沒有找到工作，發出去的簡歷都有一本書厚了，出去面試回來的第一件事就是跟我抱怨面試的慘況，那個人山人海什麼的，僧多粥少，乞討都還可能填飽肚子。我聽得出她的無耐，原本自信的她也開始消極了，真想幫幫她，但我也沒有辦法給她找工作，我只能鼓勵，安慰她了，儘量讓她積極一些，相信機會是留給有準備的人的。我還發現了一種神奇的方法，就是不知道可不可行。週末的時候我在網上看見有一種祝願袋，直覺告訴我它會是有用的東西，至少會讓情況有所好轉。這是在助你發財的店裡看到的，賣家範飛和苑英很好說話，他們說所有的祝願袋都是開過光的，送人會帶來好運和財運，甚至還有桃花運。我想舍友應該很需要這樣一個東西，她需要的是好運，需要找回自己的自信，於是我就送了一個給她。沒想到這東西還真的很神奇，一個星期後室友就找到了工作，整個人都變了，又變得自信滿滿，每天回到宿舍還親我抱我，說話肉麻吧唧的。她說特別感謝我送她的禮物，還說等發工資了請我吃大餐，我當然是不會客氣的。人不管遇到什麼挫折都應該以積極的心態去面對，相信自己的努力和實力，保持那份不變的自信才不會被打倒。

膽小沒有自信的人怎麼辦?

我行，我可以

在充滿競爭的職場裡，在以成敗論英雄的工作中，誰能自始至終陪伴你，鼓勵你，幫助你呢？不是老闆，不是同事，不是下屬，也不是朋友，他們都不可能做到這一點。惟有你自己才會伴你走完人生的春夏秋冬，也惟有你自己才能鼓起你的信心，激勵你更好地迎接每一次挑戰。

在辦公室裡，你可能是個不起眼的小角色，別人絲毫不會注意到你，這時，你的自信是你唯一的生存法寶。你應該積極主動地向前邁出一步，說出那句著名品牌的著名話語：“我行，我可以！”去積極爭取表現你自己的機會，譬如主持一個會議或一個方案的施行，主動承擔一些上司想要解決的問題，或者主動地真誠地幫助你的同事，替他出謀劃策，解決一些難題。如果你能做到哪怕只是其中的一點，你的內心就會起變化，變得越發有信心，別人也會越發認識到你的價值，會對你和你的才能越發信任，你在辦公室裡的位置就會發生顯著的改變。

自信不是瀟灑的外表，但它會帶給你外表的瀟灑。它是需要長期堅持的一種生活習慣，它會讓你認識自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足夠的能力，還有哪方面需要再發掘自己的潛能，這樣你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽。

自信不是財富，但它會帶給你財富。擁有並保持十分的自信，你就擁有發言權，就會得到升遷的機會，就會擁有自己的辦公室，就會承擔新的更具挑戰性的工作，你得到的成功機會也就更大。

現在就開口

說話準確、流暢、生動，是衡量職業人士思維能力和表達能力的基本標準，也是考核他是否具備職業競爭能力的重要標誌。

更重要的是，語言能力是提高自信心的強心劑。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地表達出來，那麼他內心一定具有明確的目標和堅定的信心，同時他充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們相信，他的自信心對他人有著巨大的幫助。

所以，現在就開口吧，無論對方是一個人還是幾個或一群人，試著把自己心裡話說出來，別在意對方的反應甚至是嘲笑，只管自己說的是否清楚、乾脆，是否把要說的話都說出來了。只要堅持不懈，一定會有收穫，一定會感到自己的心裡漸漸地充滿自信的力量，說話的技巧也會大有和長進。就從現在做起，否則你的自卑情結永遠也打消不掉，那你就永遠別想開口了。

昂首挺胸走路

不但你的聲音要充滿自信，你的形體姿態也應充滿自信，一個腰板筆直、衣著得體、生機勃勃的人和一個耷著肩膀、衣著邋遢、不苟言笑的人相比，哪個更受人尊重和歡迎呢？答案是不言自明的，而且形體的自信會強化自己的語言自信，也能幫助自己建立良好的自我感覺，更加滿懷信心。

形體的自信是一種整體性效應，除了行為舉止還包括面部神情、站立的姿勢，目光的運用等等。神情專注、面帶微笑會讓人覺得你是一個值得信賴的人，而神情茫然、愁眉苦臉只會讓人退避三舍；與別人說話時挺胸直立，會顯示出人格的尊嚴，也是尊重對方的表示，而靠著牆或桌子，頹然地面對別人，不光自己無精打采，對方也覺得索然寡味。談話時適當地注視對方，間或轉移一下視線，能使對方正常有效地進行下去。如果直楞楞地盯著對方，那是無理的行為，而如果一眼都不看對方，那表示你一點自信都沒有，說的話沒有一點作用。

因此，消極的不正確的形體姿態會妨礙正常有效的人際交往，也不利於自身的信心表達，只有充滿自信的形體和語言，才會引人注意，受人尊重，進而達到成功的人際互動。

不但要做，而且要說

辦公室表面風平浪靜，內部卻有急流險灘的競爭場所。那些只會埋頭苦幹不會表現自己的人常常遭人忽視，升遷加薪等好事從來輪不到他們頭上，恐怕累死累活也是白忙乎。如果你工作出色又想有所回報，你的自信就顯得尤為重要了。

該說出自......

一個人很不自信該怎麼辦?

自信與自卑僅僅一念之間一個人多一份自信就會少一份自卑，自信不一定成功，但不自信一定失敗．充滿自信的缺陷遠比缺乏自信的美更富有魅力自信點~~ 自信是屬於每個人的`~ 量力而行，從小事做起，做好小事！慢慢發現自己價值、讓別人看到你的重要性

我是一個不自信的人，怎麼才能變得自信呢/

自信要正是一種美妙的生活態度，當我們一事無成時，我們會懷疑自己的能力，被自卑感所打倒，於是我們覺得生活痛苦、暗淡無光；我們建立了自信，思想上也變得樂觀、豁達，從而我們的生活也隨之變得美好了。所以只要我們有自信心，它就會激發我們的生命力量，這種力量如同火，可以焚燒困難，照亮智慧。人不能失去自信，否則生活的重擔就無法挑起，前進的路上就會寸步難行，心中的希望就會暗淡無光。

自信對我們的生活非常重要，我們的事業、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是哪一個領域都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。我們生活、前進的每一步，都是在幫助別人又被別人幫助，服務於別人又在被別人服務的過程中度過的，正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無盡的希望。

那麼，當我們缺乏自信時應該怎麼辦呢？下面有大家介紹幾種建立自信的方法，幫助你重組自己的信心！

簡單步驟

1.學會進入別人的視線

你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2.學會正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?”

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

3.學會當眾發言

在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

4.運用肯定的語氣

有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑髮相媲美。”而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎麼搞的，我的膚色這麼黑。”兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。