孕期膽固醇高吃什麼?

孕期膽固醇高怎麼辦

孕婦膽固醇高對胎兒和孕婦的身體都是會造成嚴重的危害，專家指出孕婦懷孕期間是不能隨便吃藥，此時孕婦們可能遇到一個難題：孕婦膽固醇高吃什麼好？想降低膽固醇可以通過飲食等方面的調節。那麼孕婦膽固醇吃什麼好？

孕婦膽固醇高的原因是什麼？

孕婦膽固醇高吃什麼好？想要吃什麼可以降低孕婦的膽固醇就要知道膽固醇高的具體原因。孕婦膽固醇高由以下3個原因所造成。

1）阻塞性黃疸

阻塞性黃疸指的是孕婦體內的膽汁排出受到阻礙，這是由於血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所導致。

2）肝細胞受到損害

肝細胞受到損害指的是孕婦的膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時，血中總膽固醇也降低。

3）飲食不當

孕婦吃多了含膽固醇高的食物，體內攝入過量的膽固醇，從而引起膽固醇過高。

孕婦膽固醇高吃什麼好？專家解析

1. 魚類

雞蛋、動物內臟都是富含膽固醇是食物，假如孕婦膽固醇高一定不要再吃這類食物。專家指出魚是非常適合膽固醇高的孕婦食用。所以建議孕婦在日常的生活中應該多吃魚。金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚這些魚肉中都含有豐富的ω-3脂肪酸的存在，有降低膽固醇的效果。科學驗證孕婦每週或者是每天吃一次魚，就有效大大的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。專家介紹到這，你就別再疑惑：“孕婦膽固醇高吃什麼好”這個問題了，魚就是你不錯是選擇哦！

2. 纖維的食物

孕婦膽固醇過高對胎兒和孕婦都有很大的的危害。而纖維食物可以有效的降低人體內ldl-c的含量，因此專家建議孕婦應該多吃含整粒穀物和麵包蕎麥、燕麥、蕎麥、燕麥等纖維的食物。如果孕婦想要有效的降低體內膽固醇最好每天膳食纖維達到15~30克。

3. 大豆製品

孕婦膽固醇高吃什麼好，豆製品同樣是不錯的選擇哦！在大豆以及豆腐等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質—異黃酮。科學研究發現，異黃酮有助於將危害動脈的ldl-c從人體中清除，從而到達預防與治療膽固醇過高的目的。孕婦膽固醇高吃什麼好？讓大豆來幫忙吧！建議孕婦平時可以多吃豆腐或豆製品，但切忌不要直接喝豆漿，這不利於營養的吸收，還會影響胎兒的健康哦！

4. 維生素C

面對“孕婦膽固醇高吃什麼好”這個問題，多吃富含維生素C的食物也是不錯的選擇。科學研究證明人體血液中維生素c的含量與人體內hdl-c含量成正比。因此專家建議患有高膽固醇的孕婦多吃富含維生素C的柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等食物。最好每天吃3~4份，這些食物不但能夠降低膽固醇，還有保持血管暢通的效果哦！

5. 大蒜、洋蔥

大蒜、洋蔥也是高膽固醇孕婦不錯的選擇哦！大蒜有舒張血管、抗血繡凝集和阻止膽固醇合成的作用。而洋蔥含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。所以如果你還有“孕婦膽固醇高吃什麼好”這樣的疑問，不妨吃些大蒜以及洋蔥吧！

6. 茶

多喝茶可以有效的降低血脂，促進脂肪代謝，降低膽固醇的功效。所以專家建議孕婦膽固醇高可以喝些茶，特別是綠茶，因為綠茶降血脂的作用最佳。但是專家也指出孕婦喝茶也最多不能超過200毫升。

據報道，一項最新研究顯示，懷孕期間的高膽固醇和炎症可能會增加孕婦早產的概率。

研究人員在《美國流行病學》雜誌上的報告中表示，代謝異常和發炎可能與胎膜早破而早產有關。研究人員懷疑輕度炎症可能與早產有關。這項最新研究的領導者，賓夕法尼亞州匹茲堡大學的珍妮特·卡特維博士解釋說，懷孕期間經常會出現炎症。但是早產的婦女可能存在較多的......