一個人晚飯吃什麼好?

一個人晚餐吃什麼方便些？（女性）

減肥是很痛苦的事情，要有心理準備。正值減肥時期要轉移忍飢挨餓的注意力，所以要找事情作，特別是餓時，一定要想方設法挨住餓，轉移注意力。注意：兩餐之間的進食可大幅度吸收熱量。輪到正常進食時也要細嚼慢嚥，適當合理進食，不能過飽，切記不得狼吞虎嚥，要不然肥沒減成，反倒把胃吃出毛病來就不合算了！！！

減肥食譜要合理搭配。我覺得您可以挑一些超低熱量的麵食或粗糧食品作為主食。挑一些新鮮蔬菜（小油菜、菠菜、大白菜、空心菜又名竹葉菜等等）就著主食食用。

粗糧食品有很嚴格的要求：要沒有經過深加工的！

1.如玉米磨成面直接煮玉米麵粥或打成大碴子煮粥，最多作個沒摻油的蒸窩頭、玉米餅什麼的。

2.煮整個棒子的新鮮玉米（要當季的、冷凍加防腐劑的靠邊站）作主食。

3.其次就是喝一杯新鮮豆漿原汁（磨出以後沒大量加水），不加糖的

4.最大限度的喝脫脂牛奶或酸奶（經過深加工了）。

以上是主食。

5.最狠的是不吃主食，只吃適量蔬菜（建議不要使用此招，猶在減肥初期。否則特別會在後半夜見餓的睡不著）。

接下來是蔬菜了：涼拌一個新鮮的小油菜，小菠菜，黃瓜，白菜·胡蘿蔔（或涼拌或可煮食）（涼拌菜別加入食用油，蔡依林減肥食譜都不加油！），不過，減肥初期的人可稍加入微量食用油，待時間攻了可慢慢調節。

千萬注意：黃瓜屬寒性蔬菜，不易消化。特別是胃不好的人群不可空腹吃黃瓜，極易傷胃。

菠蘿可以自動消耗人體內熱量。買了菠蘿把皮削好以後，用淡鹽水浸泡20分鐘方可安心食用。

多吃菠蘿的好處：

美容

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

保健

1、促進血液循環

酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

2、消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。

以上是本人累積及道聽途說的一些經驗經加以改正，終於有“用武之地”。減肥是一件極痛苦、極具意志、乏味的一件事，請減肥人群定要克服“苦難”，堅持到底。

減肥期間，自我心理調節是很重要的。不要以為在2餐之間進食了，減肥就進行不下去了，要記得：你已經把肥胖打得後退好幾步才進食的，這也是小小的勝利！！！慢慢你就可以成功！！！！！

對了，剛想起來，吃凍豆腐（買回的豆腐，可以凍起來，吃不了的也可以凍起來）很好。可以炒菜放上燉，解凍後加入拌涼菜裡。凍豆腐有豐富的不飽和脂肪酸，可以消耗脂肪，降低血脂。很好的！

祝早日馬到功成！！！！！！！！！！！！

一個人，晚餐吃什麼好呢？

晚上一個人吃什麼好？我晚上也有時候都是自己一個人，現在分享一下我是晚上吃什麼的？

第一，有時候自己去菜市場買點小菜，買點米，熬點小米粥喝。

第二，可以買點蔬菜和少許的豬肉回來，然後下面條吃。

第三，不想麻煩的話，可以自己去餐館隨便吃一些。

第四，可以到朋友家去蹭飯，這樣也省的自己去煮了。

第五，可以叫外賣，送到家裡來，然後付款就好了。

一個人晚餐吃什麼方便

麵條

晚飯一個人適合吃什麼，求建議

越清淡越好建議不攝入肉類

自己一個人晚上吃什麼好

一個人的選擇很多呀,我比較喜歡蒸一個芙蓉蛋,炒一個青椒肉絲,煮個白菜湯。或者就買個小蛋糕,來大瓶的牛奶,邊看電視邊吃

一個人晚上吃什麼好

一個人的選擇很多呀，我比較喜歡蒸一個芙蓉蛋，炒一個青椒肉絲，煮個白菜湯。或者就買個小蛋糕，來大瓶的牛奶，邊看電視邊吃

一個人的晚餐吃什麼比較方便，有營養

可以吃蒸蛋哦。比較簡單又營養。

希望我的回覆有幫到你，望採納。謝謝。

一個人在家晚上吃什麼比較好啊，，，，

方便省事好消化的就是肉絲麵了，放點香菜、紫菜，再點幾滴香油。味道美極了。

一個人晚上吃什麼好呢 5分

去小飯館來點尖椒炒雞蛋，紅燒雞塊、酸菜魚，爽歪歪。或者買點熟食（豬頭肉、涼菜）可以了，舒服就好

一個人的話，晚飯吃什麼！

喝點粗糧的粥最好了，暖身還有粗糧對身體好