男人應該多吃什麼 ?

男人應該多吃什麼

促進男性荷爾蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既

可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

促進男性荷爾蒙分泌的食物2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

促進男性荷爾蒙分泌的食物3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常

運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也

不錯。

促進男性荷爾蒙分泌的食物4.人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可

提升?固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

促進男性荷爾蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減

低壓力，性趣當然就能提高？！

促進男性荷爾蒙分泌的食物6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液迴圈，能

讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，

配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的

祝生活愉快，望採納，謝謝

男人多吃什麼對身體好

男子的精液是靠體內各種食物的營養成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會影響男子精液的質量。上述營養素還參與體內多種酶和胰島素的代謝過程，促進性激素和性腺的活動。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能的關係極為密切，特別是維持男子生殖系統的完整結構和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經常食用海產品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因為它是男子精液的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。

缺鋅會造成兒童生殖器發育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，男子或性功能減退的男子，應適當多吃含鋅豐富的食品。

精氨酸有增強男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐乾、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海蔘、鰻魚等。這些食品是男子的營養佳品。希望這些知識能給您的生活帶來幫助

生女孩男人要多吃什麼

以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的機率，各佔50%。以下的方法是由日本教授收集相關資料編寫而成，雖然這些方法未經縝密的科學方法驗證，不過也不像民間流傳的方法絕對沒有根據，其施行步驟簡單清楚，想生寶寶的父母不妨一試。

飲食控制調節法

這種說法是指由食物的酸鹼性改變體內的酸鹼度，以達到生男生女的目的。

女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌鹼性物質，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意;想生女孩子則應維持體內的酸性環境。飲食控制是將食物分為酸性、鹼性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃鹼性食物，可以幫助生男孩;而男性多吃鹼性食物，女性多吃酸性食物，則對生女孩較有利。

但是飲食改變體質的說法，仍未獲得驗證，想由此決定生男生女，可能必須靠機運。其實只要不偏食，均衡攝取各種食物，試試這樣的方法也不錯。

鹼性食物

豆類(如：青豆、大豆、紅豆、豆腐)

青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶

水果(香蕉、西瓜、枇杷)

麥粉製品、牛奶、茶

希望生男孩：女性應以鹼性食物為主。

準備要孩子的男人應多吃什麼

準備要孩子的男人應該多多補充活力素，因為這樣使妻子受孕的機率更大。通常男性補充一些複合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。這些元素就是我們所的活力素，男人要多補充這些活力素，最好的食物就是海產品。　　準被做爸爸的男人應該在妻子備孕期間，就做一個好爸爸，要補充足量的活力素，讓精子更加健康。在海產品中，如海蔘、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是隻能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。男人除了吃海鮮產品，還應該吃其他利於精子活力和健康的食物。鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。準備要孩子的男人，在妻子備孕期間，還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，這些食物對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關的活力素。準備要孩子的男人自然不能忘了，讓自己的妻子多補充營養元素，但也不能忘了補充，讓妻子懷孕自己做必要的營養元素。準備做爸爸的你身體越健康，將來你妻子生出的孩子也就更健康。因此男人不應該忘了給自己補充足夠的營養。但當你的老婆懷孕了，就只需要讓你的老婆補充營養了。

男人應該多吃什麼水果？

水果食用不當會致病

人們通常認為，食用水果對身體肯定有益，而且多多益善，其實不然。有些水果在某些時候對於部分人群是有害的，甚至是危險的，如果處理不當，還會引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。

水果的屬性須知

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平 3 類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體制的人。

水果的食用禁忌——

酸性的水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便祕的人也應少吃酸性水果，以免加重便祕。

龍眼、荔枝要適量

龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。

梨子、柚子不是人人能吃

其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、立婦不宜多吃或者最好不吃。

不能空腹吃水果

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如飢甚至會疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。

常見果品點評——

西瓜

西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內而不是在胃裡消化的。因此當西瓜與那些需要用唾液和胃進行消化的食品一起食用時，西瓜就會在胃中很快被分解，然後開始發酵並形成氣體，使人感到胃脹極度不舒服。由於上述原因，西瓜應當與其他食品分開吃、空腹吃或者食用其他食品兩個小時後再吃。

香蕉

畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

葡萄

葡萄最好在摘下兩天之後再食用，因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。葡萄皮的內膜上富有豐富的營養，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。

橘子

橘子味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘此可以化溼去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等症。但“陰常不足，陽常有餘” 的人應少吃，以免“上焦火盛”。

椰子

味甘，有益氣殺蟲的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的椰果拿在手裡輕搖時，會聽到果汁的的撞擊聲。

蘋果

蘋果色澤美豔，芳香脆甜，中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但是由於果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。

石榴

石榴果肉晶瑩豔麗，甘酸生津。中醫認為石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。但吃多容易傷齒，生痰。

菠蘿

味甘酸、性平，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但臨床上發現有人吃菠蘿後會引起過敏，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”......

男人應該多吃什麼?

男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗更多的

熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此

他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等

疾病。

1、食用一定量的鉻

鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另

外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免

多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那

些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如

此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服

用含鉻的藥物製劑，如複合維生素和礦物質，或飲用啤

酒。

2、食用富含植物纖維素的食物

植物纖維素的主要作用在於能加速腸的蠕動，降

低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有

降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質，避免患直腸

癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽腹的感覺，又不

用擔心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男

士每次用餐時食用18~20克植物纖維。富含植物纖維的

主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿

卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟

病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶

燕麥粥和一隻香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴

薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品。

4、食用含維生素A的食物

維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護

人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素

A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物

有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜

等。

5、食用含維生素B6的食物

維生素B6有助於提高人的免疫力。維生素B6可以

預防面板癌、腎結石。男士一天需要2毫克維生素

B6，它相當於兩隻香蕉的含量。含維生素B6較多的食

物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食含維生素C的食物

維生素C的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌

症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於

傷口的癒合，抗哮喘，治療男性不育症。另外，堅持按

時服用維生素C還可延緩衰老的過程俯含維生素C最高

的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國

專家認為，每人每天維生素C的最佳需要量應為200～

300毫克，最低不少於60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿

足每人每天維生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯

橙汁可預防感冒。吸菸的人更應該多食用維生素C。

7、多食用含維生素E的食物

維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內的

垃圾，預防白內障。花生中含有豐富的維生素E，但是

人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E。因此建議男

士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

8、食用含鋅的食物

鋅可以保證男人的性功能，治療陽痿，另外，它

還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用

15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況

下，男士只需服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天

鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人

體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5—7微克。

另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可

適量食用。

9、適量飲水

人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的

65%是水分，肝、大腦、面板含70%的水，骨骼含水

45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的

肌肉，就必須飲用足......

男人性生活次數多了 需要吃什麼補？

淮山

男人性生活多應該吃什麼

房事中大汗淋漓，中醫稱為“洩”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節痠疼，周身乏力等，這是因為陽氣外洩，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可食用。

海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨蔘2只，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨蔘2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。

男人應該多吃的水果有哪些 男性吃什麼水果最好

相信不少人都知道，在男人的選單中，肉食永遠都是排在首位的，蔬菜水果靠邊站。但是隻吃肉食關康飲食是不利的，在平時的生活中多吃一些水果，對男人的身體好處是很多的哦，就算你真的不是格外喜歡吃水果，為了你的身體健康，也應該試一試。 推舉水果：西瓜 心臟承擔的壓力實在蠻大，所以很輕易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟愛護有出奇的效果，這都要歸功於瓜氨酸，這種營養元素可以轉化為精氨酸，緩解血管承擔壓力，讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。 推舉水果：蘋果 牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的愛護層就要遭到摧毀，細菌很難被去除掉。此時，須要蘋果的幫助，它是牙齒的愛護傘。英國科學研究職員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血工效，並含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，天天1個蘋果就OK了! 推舉水果：紅棗 無法保證規律的睡眠，肝臟排毒自然受到阻攔，此時須要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫以為肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，天天下午吃3顆紅棗吧! 推舉水果：石榴 當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的機率。所以，現在要請出“抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的摧毀。而關於石榴來說，石榴榨汁吸取會更好。推薦導讀 >> 中醫治療腎病綜合症效果怎樣 推舉水果：柑橘 調查表明，男人出現頭屑的機率是女人的1.5倍。由於男人的果蔬類食品攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸取，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮靜神經、抗擊老化的作用，從而維持毛囊完美，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，天天堅持吃1個柑橘吧! 推舉水果：獼猴桃 眼睛乾澀、疲憊，痠痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。 推舉水果：櫻桃 男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，由於關節會缺乏血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排洩，防範痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰也不會有痠痛感。 怎麼樣，這些水果你在生活中經常吃嗎?男人飲食也是格外重要的，各位男性朋友在平時的生活中也應該注重以下自己身體的養生方面，不要光吃肉不吃蔬菜跟水果，要知道，多吃水果可是能夠讓你既健康又年青的哦。 （免責宣告：本文系轉載自網路，釋出本文為傳遞更多資訊之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。）推薦導讀 >> 腎病危害有什麼 腎病的危害都有哪些