為什麼夏天要多喝水? 15分?

為什麼夏天要多喝水? 15分

炎炎烈日，酷暑難當。人們儘可能地少穿衣服，喝冰鎮水，保持

室內過堂風，或者一天到晚躲在空調房間裡。這些方法中有些對人體

健康十分不利。

天氣炎熱，人體內產生的熱不容易散出來，胃腸溫度也會比較高

，人喝了汽水之後，汽水能把人身體裡的熱量帶走，使人感到涼快。

不過如果突然喝進大量冰涼的汽水，胃和腸受到過冷的刺激，胃腸的

肌肉和血管就會使勁地收縮，引起胃腸抽筋，造成肚子疼。同時，汽

水含糖較多，喝多了肚子會脹，降低胃對食物的消化能力，所以天氣

炎熱時，不能貪涼快而大量喝冰鎮水。

過堂風有降溫效果，但容易引起頭痛背痛，尤其對老年人及體弱

的人不利。長期在空調房內也不是最佳選擇。因為溫度變化大，人出

入時易著涼和得熱傷風。當然，在大熱天裡，更不適應喝酒和飲咖啡

，因為酒類可使人的血管擴張，對患心血管病者可能會造成致命的傷

害。

要消暑降溫，最佳的方法是多飲水，即使不口渴也要多喝水，最

好是喝茶和礦泉水。夏天喝茶特別解渴。因為茶葉含有多種營養物質，

可以和口腔裡的消化液發生化學反應使口腔得到滋潤，消除口渴的感

覺。此外，茶葉中的咖啡鹼等物質進入人體後，會影響體溫調節中驅，

加快散熱，促進身體內部廢物的排洩，使整個身體感到涼快、舒服

夏天多喝水有什麼好處

常說夏天要多喝水，可是喝水過量還會引起水中毒！ 水中毒水入量超過出量所致的病理現象。又稱水過多。人體有調節水的能力，主要依靠垂體、腎上腺皮質和腎臟進行調節。但調節能力有一定限度，如果短時間內進水過多，超過人體所能調節的限度，腎臟一時無法將過多的水排出體外,過多的水存在體內,就會產生一系列症狀。人體對水的最高耐受量為 2700ml/m體表面積。如果水入量不超過這個數字，人體內細胞外液的電解質（主要是鈉）仍在正常濃度。如果水入量超過這個數字，細胞外液的電解質濃度就會因稀釋而降低，這不是真正的缺鈉，故又稱為稀釋性低鈉血癥。 過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。 專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。

夏季多喝水有什麼好處

多喝水的好處：

1.提高注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。

2.提高免疫力：喝水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑鬱：喝水能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。

5.抗癌：喝水使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。

6.預防疾病：喝水能預防心臟和腦部血管堵塞。

夏天多喝水對人有些什麼好處？

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一.

水在人體內所佔比例非常大，如果不注意補充水的話，人體各項新陳代謝就會失去平衡。 喝水也要有正確的方法，早上風起床時要喝一杯水，我們吃飯之前也要注意喝水，因為每當我們夏天吃飯的時候，都會感覺到渴，所以進餐時就想著喝水喝湯，沒有食慾，如果吃飯時喝太多的水或湯。將影響進食量，還會充淡胃消化液，影響消化。不要等到口喝時才喝水，因為那時身體內的細胞已經處於脫水狀態了。令外我們在睡覺前也應喝上一杯水，因為我們睡覺時的水水分消耗是非常大的.

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水喝水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。 只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗面板的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

夏天一定要多喝水嗎？

當然了,夏天排汗量大,但最好多喝鹽水

夏天為什麼不能喝太多的水呢？

夏天喝水過多小心"水中毒"一天八杯水，幾乎成了美容聖經。尤其到了夏天，天熱出汗易口渴，多喝水還能美容減肥。所以在一般人印象裡，多喝水是好事。不過你可知道，過量飲水可能會導致“水中毒”。

水中毒是指體內水分瀦留過多導致細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂。健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見於嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的