增肌粉和蛋白質粉區別?

增肌粉和蛋白質粉的區別是二者的成分比例和功能效用不同，增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質，通過提供大量的碳水化合物來恢復人體所需糖原，達到增加肌肉活力的作用，而蛋白質粉中蛋白質的含量比增肌粉要高，主要作用是補充蛋白質。

增肌粉與蛋白質粉有什麼不同

1、成分不同

蛋白質粉中主要的成分是蛋白質和氨基酸，一罐蛋白質粉中蛋白質的含量可高達85%，而增肌粉在蛋白質粉的基礎上會新增碳水化合物和維生素等，其中蛋白質的含量只有25%。

2、功能不同

增肌粉通過提供大量的碳水化合物來補充人體所需要的糖原，滿足增加肌肉的要求，適合健身增肌的人用，而蛋白質粉的作用是補充人體所需的蛋白質，適合減脂的人飲用。

3、注意事項

蛋白質粉在起床後、訓練後和睡覺前都可以飲用，搭配碳水化合物食用還能夠提高蛋白質的吸收效率，但增肌粉容易促進胰島素分泌，影響睡眠質量，因此不適合在睡前飲用。