炒西蘭花的做法大全美味又營養
General 更新 2024年05月26日
西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美，綠色清新，稱美味的蔬菜良藥，炒西蘭花怎麼做呢?下面就讓小編來為大家揭曉。
食材準備
做法步驟
1.準備一顆西蘭花。
2.西蘭花分成小朵。
3.西蘭花清洗乾淨。
4.鍋熱油，下姜蒜爆香。
5.加入西蘭花。
6.翻炒。
7.加點水和醬油。
8.燜一下。
9.加鹽。
10.加雞精調味炒勻。
11.裝盤。
小貼士
1、西蘭花清洗的時候，放點鹽水泡一下，可以去農藥和蟲子。
2、也可以焯一下水再炒，我喜歡生炒比較爽脆一點。
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