大雪節氣的衣食住行有哪些注意的事項

　　人們將迎來寒冷的大雪節氣，進入大雪時節，全國大部分地區都陸續迎來天寒地凍的天氣，那麼在這時候人們的衣食住行有哪些需要注意的細節呢，一起來了解下吧。

　　注意事項

　　衣：睡覺要穿得薄，外出要穿得豔

　　大雪時節雖然寒冷，不過睡覺的時候不要穿太厚的睡衣，這樣反而會造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷;出門的話應更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮豔的外套或雨披，引起行車司機注意，以保證人身安全。

　　食：藥補過頭不利新陳代謝

　　大雪是“進補”的大好時節，營養專家表示，大雪時節補養得當，來年就有很堅實的身體底子，有利於抵抗疾病的侵擾。但是，平時大魚大肉吃過了的我們，在這個時節也不宜吃太過於油膩的東西，這樣反而不利於身體的健康。

　　住：慎防電暖用品引發家居火災

　　天氣變冷，市民家中的空調、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏於管理，易引發火災。使用電器進行取暖時，一定要細查線路，注意防火。不能多個家用電器合用一個插座;一些家用電器不能長時間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災事故。

　　行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋

　　大雪時節天氣寒冷，出行速度要放慢，無論是走路、騎車還是開車。此外，在選擇鞋子方面也要有所注意。養生保健專家介紹說，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。

　　大雪過後 養生有四要

　　要溫

　　防寒保溫，防止風邪、寒邪氣侵入。中醫理論認為，頭是諸陽之會、寒從腳下生，一頭一腳感受邪氣後容易誘發心腦血管病、關節炎、頸椎病、腰椎病、腹痛腹瀉、咳嗽感冒等疾病，所以冬季要選擇合適的圍巾、帽子、鞋襪等防護好頭和腳。飲食要以溫熱為主，拒絕生冷。羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生薑等溫熱的食物都是冬日很好的進補食材。

　　要肉

　　冬季氣候寒冷，肉類可以為人體提供足夠的熱量，抵禦嚴寒;肉類還能補充人體所需的維生素D，防止冬季作息習慣改變造成的缺鈣。

　　要固

　　大雪時節萬物潛藏，應該減少劇烈活動、熬夜等。起居強調安逸，靜養為上。早臥遲起，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。飲食上也可以吃些固澀作用的食物幫助精氣閉藏，如山藥、芡實、烏梅、山萸肉、五味子煮粥。

　　要養

　　按壓太溪穴，腎經原穴，調動生命原動力;每天堅持步行半小時以上，活動雙腳，並堅持足浴洗腳，在溫暖雙腳的同時，還能促進人體內部的氣血流動;冬天易使人身心處於低落狀態，適度參加文體活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，可以消除冬季煩悶，保養精神;

　　需要提醒大家注意的是，四季養生，不論補益、清瀉都應該結合不同體質，大抵容易上火者慎補、小補;易疲勞者慎清、小瀉。出現臨床症狀時，建議諮詢醫生，根據個人體質情況進行健康飲食指導。