男人腎虛的飲食禁忌

　　緊張的工作與繁重的生活壓力，讓不少男性朋友都患上了腎虛的毛病，那麼腎虛男人的飲食禁忌有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　腎虛男人的飲食禁忌

　　1、忌經常吃辣

　　從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、忌長期吃素

　　很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、忌過食寒涼

　　涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

　　4、忌常喝咖啡

　　咖啡的魅力很神祕，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、忌飲食太鹹

　　鹽是應用很廣的調味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　男性補腎的五藥膳

　　1、滋補腎陰藥膳——一品山藥

　　原料：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　製作：將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成***。

　　功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

　　2、溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

　　原料：熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　製作：將狗肉洗淨，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效：補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　3、補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

　　原料：杜仲15克，豬腰4個。

　　製作：將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　4、補腎烏髮藥膳——首烏煨雞

　　原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。

　　製作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。

　　功效：大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

　　5、補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料：豇豆150克，蕹菜***即空心菜***150克，雞1只***約250～500克***。

　　製作：雞宰殺洗淨，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

　　功效：健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

　　男人緩解腎虛症狀的方法

　　一、搓耳朵

　　在早上，不少人即使起床了，但還是會感覺到暈乎乎的，更不用說一些人會在前一天晚上忙著加班或者是追劇，這些對於第二天的精神面貌都有很大的影響。

　　其實在早上醒來的時候，不妨搓一下耳朵，在早上搓耳朵，對於精神的恢復是有幫助的，同時，能夠有效的幫助我們的達到補腎的功效。

　　這是因為我們在搓耳朵的時候，會不斷的刺激到身體的其它部位，搓耳朵，看起來僅僅是在刺激耳朵，其實不然，對於身體的其它部位也是有一定的刺激。在這種刺激下，會讓人有神志清爽的感覺。

　　而在這裡主要介紹的就是搓耳朵能幫助我們補腎，這是因為在中醫上有腎主藏精，開竅於耳的說法，是說腎臟的好壞通過觀察耳朵是能夠看出來的，同樣，通過刺激我們的耳朵是能夠有效的幫助我們補腎的。

　　在搓耳朵的時候，就是起到了補腎的作用，一般來說，在這個過程中我們不妨這樣做，用雙手的拇指、食指輕輕的捏住耳垂，向下牽拉30次，在這牽拉的過程中，耳垂有上彈的感覺。

　　耳垂得到了很好的刺激，能夠很好的反射到腎臟上。因而，在生活中，我們不妨在早上起床的時候，搓一下耳朵，通過搓耳朵能夠有效達到補腎的目的。

　　二、搓腰眼

　　即使經過一夜的休息，不少人在早上起床的時候，還是會感覺到腰痠背痛，有可能是因為夜裡睡覺的時候，不恰當的睡眠姿勢，也可能是因為床上一些物品沒有及時的收拾乾淨。

　　但是，你知道嗎?在早上造成你腰痠背痛，還有一個原因，那就是我們可能處於腎虛的情況。如何緩解腎虛的症狀，我們在這個時候不妨這樣做。

　　搓一下我們的腰眼穴，腰眼穴是身體重要穴位，主管腎臟的好壞，腰眼穴位於身體的第四腰椎棘突凹陷的地方，在生活中身體出現疲勞，不少人會不自覺的按摩這個穴位，可見這個穴位的養生功效大家都是知曉的。

　　腰眼穴是帶脈的一個重要穴位，是我們腎臟所在的地方，這個穴位喜溫惡寒，經常按摩腰眼穴是會不斷的刺激我們身體的陽氣，對於氣血的暢達是有幫助的。

　　在中醫看來，用手搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈、強壯腰脊，對於固精益腎、延年益壽是非常有幫助的。

　　一般來說，我們可以這樣做，兩手對搓之後，緊緊的貼在腰眼上，把手部的熱量傳導腰眼穴上，同時，可以用力的向下搓，一直搓到尾閭。

　　或者用雙手握拳，在握拳的時候，用拳眼、拳背旋轉按摩腰眼穴，在這個過程中能夠有效的刺激腰眼穴。

　　在中醫看來，經常搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈，對於聰耳明目、固精益腎、延年益壽都是非常有幫助的。

　　中年人因為精力損耗極大，是腎虛的主要人群，經常搓腰眼穴是能夠有效的防治腰痛症狀。

　　現在醫學中，搓腰眼穴還能夠有效的刺激面板，使得面板中的毛細血管開始不斷的擴張，在這擴張過程中，能夠加快代謝產物的排出，對於神經末梢有很好的刺激，對於神經系統也有溫和的刺激。這些刺激對於健康都是非常好的。

　　因而，在生活中，不妨通過按摩腰眼穴來緩解腎虛。

　　三、搓腹部

　　在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能夠起到補腎的作用，其實我們經常按摩腹部對於補腎也是有幫助的。

　　腹部可不僅僅是大腹便便的大肚子，在我們的腹部上有很多的重要的器官，腎臟雖說不在腹部，但是，當我們在按摩腹部的時候，也是能夠有效的刺激到它。

　　在早上不妨輕輕的按摩自己的腹部，在按摩腹部的過程中，能夠有效的促進身體的代謝，對於腹部氣血的執行有很好的幫助。

　　因而，在生活中，不妨通過按摩腹部，來有效的促進腎臟的執行，避免腎虛的發生。

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