頭部如何養生

　　頭部是身體神經的中樞,頭部的健康直接影響我們身體的各種協調情況。小編現在就告訴你頭部日常如何按摩養生，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　頭部養生按摩法的作用

　　常撓撓頭，防病治病

　　另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，鍼灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像鍼灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

　　按摩頭皮，延年益壽防脫髮

　　現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

　　按摩頭皮的操作方法

　　按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天晒網。

　　頭部養生的穴位按摩手法

　　在頭部，密佈著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，瞭解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

　　1、太陽穴

　　在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的迴圈，能美容肌膚。

　　2、印堂穴

　　在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

　　3、安眠穴

　　翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

　　4、魚腰穴

　　正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痺、近視等疾病。

　　5、百會穴

　　百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

　　6、風池穴

　　以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，約做32拍。

　　7、曲池穴

　　先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一週為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

　　頭部保護常識

　　一、頭部保護―一般要求

　　下落物體可能會產生頭部受傷的場所，要求使用頭部保護用品;

　　當在可能接觸頭部的裸露的導電體附近作業時，相關的員工穿戴防護頭罩可減少觸電危險。

　　二、頭部保護―安全帽

　　安全帽用於保護你免受由於物體撞擊頭部、有限的電擊或灼傷而產生的影響和穿透。帽殼的設計可以緩解此類影響。懸空部分包括頭環和繫帶，該部分對地減緩上述影響至關重要。必須調節使其適合使用者，並使帽殼與頭部之間的最小距離保持在75px左右。

　　三、安全帽種類

　　由絕緣材料製成，保護你免受下落物體和小於、等於2200伏電壓電擊傷害

　　由絕緣材料製成，保護你免受下落物體和小於、等於20000伏電壓電擊的傷害

　　用於保護你免受下落物體的傷害，但不適用於在帶電電線或存在腐蝕性物質附近使用

　　四、正確使用安全帽

　　1、瞭解工作場所中的潛在風險

　　2、選擇適當的頭部防護用品

　　3、檢查這些用品的狀況

　　4、符合性除錯

　　5、張帖標誌