鱷梨油的功效與作用_鱷梨油的營養價值

　　鱷梨油作為一種護膚的基礎油，深受愛美女性的喜愛，甚至在當年，它還被用作催情精油使用，分分鐘秒殺印度神油!下面就由小編為大家介紹下鱷梨油的功效和作用及營養價值，希望可以幫到大家哦。

　　鱷梨油的功效與作用

　　一：保溼

　　可以說鱷梨油最大和最基本的功效就是保溼了，由於它含有大量的維生素D和卵磷脂，在保溼方面的作用毋庸置疑，鱷梨油尤其適用乾性肌膚，長期缺少水分的面板最容易失去彈性了，老化也隨之而來，這絕對是女人的噩夢，而鱷梨油作為一種護膚的基礎精油，它的主要功效就是保溼，乾性肌膚的MM可以試試哦!

　　二：美白

　　鱷梨油還具有一定的美白功效，可以淡化色斑，它主要是和其它精油搭配使用才能達到更好的美白效果，鱷梨油可以與檸檬精油、洋甘菊精油等搭配，達到美白效果。

　　三：減肥

　　鱷梨油的減肥功效也被大家追捧，用鱷梨油來按摩身體，可以幫助消除浮腫，幫助排除身體中多餘的水分，從而達到減肥美體的功效，常與迷迭香、檸檬、肉桂等精油搭配使用。

　　四：預防高血壓

　　鱷梨油中含有不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，疏通血管，從而預防心血管疾病，尤其對於高血壓有不錯的預防功效。

　　鱷梨油的副作用

　　1.鱷梨油必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開的鱷梨油非常容易變黑，可以塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裡，放置其氧化。但還是要儘量快吃，放置過夜還是容易變黑。

　　2.有些由鱷梨油製作的食物對孕婦會產生一定的危害。如又鱷梨油製成的墨西哥白乾酪和清乳酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產生不良影響。在吃鱷梨油做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。

　　3.食用鱷梨油時必須用大量清水清洗乾淨表皮。

　　4.如果你是腦炎，中風，消化系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病患者，儘量不吃鱷梨油。

　　5.如果是乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群，要儘量少吃。

　　6.如果是氣鬱體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質食用鱷梨油是大忌。

　　鱷梨油的營養價值

　　1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。

　　2.果仁含油量8～29%，油是一種不乾性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久儲存，可食用。

　　3.鱷梨油富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益;經常坐在電腦前的上班族應該多吃。

　　4.富含不飽合脂肪，十分有助於減少心血管方面的疾病發生。

　　5.成熟的鱷梨油中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。對於其它黯淡無光的頭髮也有很好的改善作用。

　　6.鱷梨油是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克鱷梨油約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

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