冬季男性滋補養生的藥膳有哪些

　　冬季是滋補養生的季節，男性滋補養生吃什麼呢?有哪些藥膳適合男性滋補養生呢?下面就讓小編來告訴你。

　　冬季男性滋補養生的藥膳

　　1、羊腎杜仲五味湯

　　材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

　　做法：將羊腎洗淨，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。

　　功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝痠軟、筋骨無力等症。

　　2、枸杞子粥

　　原料：枸杞子20克，粳米100克。

　　製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。

　　功效：適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。

　　3、栗子燒白菜

　　材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。

　　做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗淨擇好，切成長條;金華火腿火腿洗淨，也切成條;冬菇用清水泡發，洗淨，切成條;熱鍋放1湯匙油，放薑片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。

　　功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。

　　4、海蔘粥

　　材料：海蔘適量，梗米或糯米100克。

　　製法：將海蔘浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

　　功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

　　冬季男性養生保健不可忽略的要素

　　一、保護肝臟

　　男怕傷肝，女怕傷腎，這是流傳了很多年的俗話，也說明了男人肝臟的重要，肝臟是男人唯一的也是最重要的解毒器官，如果，一個男人的肝臟受損，就沒有什麼健康而言，但是，男人的很多不良習慣都會導致對肝臟的傷害，吸菸、喝酒、不吃早餐、吃宵夜，熬夜等，再加上男人是一個很難控制情緒的人群，所有這些都非常容易導致肝臟的受損，所以，男性的肝癌多餘女性，男性的肝炎更多餘女性，男人可以罹患各種肝臟疾病，而一旦肝臟不好，接下來就會波及全身。

　　二、保護心臟

　　有很多觀察顯示，男人其實比女人更脆弱，只是因為是男人，只能硬撐著，每個男人都有一顆玻璃心，特別的怕被傷害。男人的心臟也是如此的脆弱，因為男人的應酬多於女人，因此喝酒吃肉也多於女性，因此，男性很容易出現冠心病以及各種心腦血管疾病，而男性的心臟猝死也高於女性。

　　三、保護好前列腺

　　這是男性獨有的性腺器官，也關係到男性的傳宗接代的能力，是男人的命根子。因為，前列腺是一個腺體，因此，也是非常的脆弱，再加上這個腺體還要參與泌尿系統的一些功能，所以，這個也是男性健康非常關鍵的器官。

　　綜上所述，男人保健一定要保護好三個器官，肝臟、心臟和前列腺，當然其他的器官也要好好保護，健康需要知識，男性朋友們千萬不要自以為是，對健康不關心的人，基本上在離開這個世界的錢1、2月幾乎花掉一生積蓄的80%，難道這一輩子的努力就是為了先用健康還錢，最後再用錢來買回健康嗎?而健康卻是買不回來的。

　　男性養生保健小貼士

　　1.注意飲食

　　多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　2.別忽略胸口痛

　　胸口痛可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

　　3.自覺去做例行體檢

　　長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　4.注意隱祕的睪丸癌

　　20歲—40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡面板變得柔軟時自己進行檢查，如果面板上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　5.不抽菸

　　如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕危害。

　　6.別忘記高血壓的威脅

　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。

　　7.入廁時間變得過長，也要當心

　　男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫院檢查。

　　8.保持一定的體力活動

　　體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。

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