怎麼養髮護髮

　　一頭烏黑秀麗的頭髮是很多人都希望擁有的，那麼你知道到底嗎?下面就來跟小編了解一下吧。

　　護髮養髮小偏方

　　啤酒——頭髮柔順

　　啤酒是無氧發酵製成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4-4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭髮柔順的效果，所以啤酒也有天然護髮素的作用，而且啤酒可是天然穀物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭髮的天然營養品。

　　使用方法

　　將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點沒關係。

　　很多人在夏天都喜歡和啤酒，喝不完的啤酒就這樣丟了太過可惜了，如果用啤酒來護理我們的頭髮其實不失為一種非常好的護髮小方法。

　　這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭髮浸泡在啤酒液裡，反覆清洗、揉搓，讓每根頭髮都充分和啤酒液接觸，可以洗5-10分鐘。

　　醋泡黑豆

　　頭髮的狀態與腎氣是否充足有著密切的關係。如果我們的腎臟健康，那麼頭髮自然是烏黑的。要想養髮烏髮，我們首先要做的就是補腎。中醫認為五臟對應著五種顏色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補腎烏髮的。

　　今天小編和大家說的是黑豆，黑豆烏髮的功效不容小覷。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是裡面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養價值很高，最明顯的特點就是高蛋白、低熱量。

　　食用黑豆對我們的身體健康非常有幫助，下面，我們就和大家來了解下黑豆的食用功效，以及黑豆對護理我們的頭髮有哪些好處吧!

　　中醫認為黑豆味甘性平，可以入腎經和脾經，具有補腎和健脾的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，其中不飽和脂肪酸可以促進人體內膽固醇的代謝，幫助我們預防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纖維質含量比較高，可以促進腸胃的蠕動，預防便祕的產生。

　　黑豆具有如此高的營養價值和如此神奇的養生功效，那麼黑豆應該如何食用才能達到生髮烏髮的效果呢?小編給大家推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不僅口感獨特，還具有很好的烏髮功效。如果我們飯後吃幾顆醋泡黑豆的話，頭髮就會變得越來越黑。

　　薑汁——促進生髮

　　眾所周知生薑擦頭皮是一個比較有名的生髮偏方。不過有些人用生薑擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完後頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生薑汁加到洗髮的水裡來洗頭，一樣有刺激頭髮生長的功效。

　　使用方法

　　掉髮量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生薑片一起煮，然後直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗髮水。另外，把薑汁直接匯入擠出來的洗髮水裡也可以，但一次性不要倒太多。

　　頭髮不好的人應該經常吃一些什麼

　　掉頭髮、頭髮油這樣的問題，其實有些時候靠飲食就能很好的調理。說到底頭髮也是人體生長出來的，需要蛋白質、氨基酸這類營養成分，也需要一些特殊的微量元素調節，身體缺乏這些營養成分時，頭髮就會出問題。

　　這些食物最養髮

　　頭髮油膩吃雜糧

　　之前關於頭髮去油膩有一個很經典的偏方——雜糧粥，通過薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米等食材一起煮粥，每天吃一次可以減輕頭髮出油，還能緩解脫髮。這個方法很多人都用過，而且感覺有效果的人特別多。為什麼說雜糧好呢?純天然全谷雜糧，由於沒有加工時間、溫度及機械破壞等人為的工序，營養素儲存的比較完整，具有豐富的維生素、微量元素、植物纖維，是天然降脂食物和抗癌食物，增加腸胃消化能力，這些好處都是很多加工食物和水果蔬菜中沒有的。

　　雜糧中含有維生素B，這類維生素可以人體內合成煙氨酸，可以去除油膩，讓頭髮出油變少，掉髮也減少。

　　白頭髮多吃黑芝麻

　　並不是說吃黑色的食品，頭髮就能變黑，但是黑芝麻有自己的特殊性。有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有啟用作用，也就是說，至少在細胞實驗當中，證實黑芝麻能夠促進黑色素的合成。當然，細胞實驗結果和具體到人體白髮變黑，這是有不同的。但是比起其他黑髮的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些。所以有白頭髮的人，經常吃一些黑芝麻，肯定沒錯。

　　頭髮細軟吃魚肉

　　頭髮的成分，90%以上都是角質蛋白，所以想讓頭髮又粗又長，蛋白質充裕是最基本的要求。所有蛋白質來源中，魚肉是非常優質的蛋白質，不僅不含膽固醇，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利於毛囊細胞的生長和分化。所以愛吃魚的人，不僅大腦聰明，頭髮還硬。

　　頭髮黯淡無光吃堅果

　　頭髮不夠亮，說明頭髮營養不充足，需要滋潤，堅果就是滋潤頭髮最好的食物。四大堅果——核桃、榛子、杏仁、腰果，富含豐富的礦物質和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E這些非常有利頭髮健康生長的成分，可以讓頭髮從乾枯到飽滿，柔順有光澤。

　　頭髮長得慢吃牛肉

　　頭髮生長緩慢也是頭髮不好的表現之一，有很大原因是因為區域性血液迴圈不足或者血液供氧能力偏弱，尤其是有貧血特徵的人，頭髮一般都生長緩慢。這類發友可以多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、驢肉等等，富含大量鐵元素，能提高血液攜氧能力，可以加快頭髮生長，而且這些肉類也含有較高的蛋白質，也是合成頭髮的重要來源。

　　頭髮發黃吃海帶

　　頭髮發黃的原因也有很多，最常見的有三種原因，一是甲狀腺功能有問題，二是缺乏鋅、銅等微量元素，三是經常吃油炸、高脂肪的物質，導致血液中碳酸、乳酸等酸性物質增多。針對這個問題，髮姐推薦頭髮黃的人多吃一些海產品，比如海帶、海藻、紫菜等等，有刺激甲狀腺的功能，也有豐富的微量元素，可以讓頭髮變得烏黑亮澤。

　　掉頭髮多喝豆漿

　　愛掉頭髮的人，我建議每天喝一次豆漿。大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對於預防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫髮的殺手。所以長期喝豆漿，等於使用了天然無副作用的“非那雄胺”，好處不言而喻!另外豆類真的是完美的食物，蛋白質高、不含膽固醇，所有成分幾乎都是人體必需的，還沒有副作用。每天一杯豆漿，營養完全不浪費，還能每天刺激頭髮生長，絕對是健康生活好習慣。