引起頭痛的原因及緩解方法

　　近幾年頭痛患者越來越多了，現在越來越多人的生活方式容易引發頭痛，如：熬夜、電器輻射、頭髮不幹就睡覺等等都是引發頭痛的原因，下面就讓小編為大家介紹一下頭痛的原因。

　　引起頭痛的原因

　　【1】高血壓性頭痛

　　中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。

　　【2】神經性頭痛

　　源於頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸菸飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、菸酒無度、睡眠不足引起。

　　【3】更年期性頭痛

　　由於內分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性慾淡、經量少。

　　【4】神經衰弱性頭痛

　　多見於腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛鍊、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現，並且有未老先衰之感。

　　【5】顱內佔位性病變頭痛

　　腦瘤或顱內其他病變引起的頭痛通常是近期才發生，呈間歇性頭痛，每日持續數小時，並且可能隨體位改變而引起或消失。開始階段，頭痛可侷限於腫瘤所在部位，但隨著顱內壓的增高可變成瀰漫性的。

　　頭痛的緩解方法

　　1.儘可能多休息：可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

　　2.平躺著睡：睡眠姿勢怪異或趴著睡***腹朝下***，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

　　3.冷敷與熱敷：有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

　　4.揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

　　5.眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

　　6.皺眉：用力地擠眉，放鬆。