髮質不好的原因有哪些

　　髮質不好的朋友絕對不會少吧，那麼你知道髮質不好是什麼原因嗎？怎麼護理？下面小編告訴你。

　　髮質不好的原因

　　1、缺乏B族維生素

　　維生素是頭髮健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭髮問題。除此之外，製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

　　要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起著重要的作用。例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維生素B6有關。除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧對頭髮的營養支援方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭髮細胞的生成方面也有重要的作用。

　　泛酸在頭髮的生長與色澤方面有重要作用。有證據表明，這種B族維生素的缺乏。會導致頭髮變灰。

　　2、缺乏蛋白質

　　我們知道，精神壓力大會導致脫髮現象。除了這些刺激外，當你的身體缺乏蛋白質時，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。

　　這是因為頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。在節食減肥的女士當中，這種營養不良性的脫髮屢見不鮮。

　　正常情況下，成年女性每天吃相當於250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質。如果用水果替代，其中的蛋白質就非常少了。再不吃魚肉類和堅果，這樣一天中的蛋白質也就吃到身體需要量的一半，遠遠達不到每日需要的數量。最後我們就會發現，各種脫髮問題在減肥當中屢見不鮮。

　　3、缺乏微量元素

　　肉類和堅果是微量元素的好來源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭髮的質量也會受到影響。

　　所謂吃黑芝麻補頭髮的說法，其實正因為黑芝麻所含的微量元素比較豐富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠低於肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時也吃肉類，效果會好得多。

　　另外我們可以看到，小孩子頭髮少，有枕禿可能因為缺鈣。缺鈣的孩子容易表現得不***，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等症狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕禿;而頭髮黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因為鐵、鋅能夠影響到毛髮細胞的發育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭髮偏黃。

　　在秋季這個掉髮嚴重的季節，除了精神壓力等刺激外，缺乏蛋白質、B族維生素以及微量元素等，都會讓髮質變得更差。因此，要想有一頭好發，補充這些元素是十分有必要的。

　　髮質不好怎麼調養

　　洗前按摩頭皮

　　正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能幫助因壓力或束髮而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。按摩建議在幹發上進行，並且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的順序，以螺旋狀按摩，促進血液迴圈。以每天洗髮的頻率，頭皮按摩每週2~3 次，最為理想。

　　挑選洗髮水

　　挑選洗髮水時，最重要的考量是這款洗髮乳與你的頭皮是否契合，洗髮水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除髮絲上的造型產品殘留物和灰塵，所以乾性髮質油性頭皮的人，其實要選擇適合油性發質的洗髮乳，至於頭髮的乾枯、枯黃等問題，則可交由潤髮產品去改善。

　　把吹風當成舉啞鈴

　　洗後的頭髮，不要馬上吹風，先用乾毛巾輕拍、包裹，將水分吸去一部分，再用吹風機吹，先吹內層頭髮，再吹外層，不要開到強熱檔，儘量用低溫吹風，同時吹風機距離頭皮要至少8cm 以上，並且建議左右換手，這樣能幫助鍛鍊不常使用的內臂肌肉噢。