排毒瘦身湯
低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感,還是減少熱量攝入的好幫手。下面小編為大家介紹,希望對你有用!
黃瓜豬骨頭湯
材料:老黃瓜500克,薏仁50克,豬骨頭500克,蜜棗5粒
做法:
1、豬骨頭洗淨,飛水。
2、黃瓜洗淨,切塊;薏仁洗淨。
3、鍋內加水燒開,放入所有材料,用大火煮10分鐘,然後轉文火煮2.5個小時,最後用食鹽調味即可。
功效:瘦腿,祛溼消滯,輕身健美
紫菜胡蘿蔔湯
材料:紫菜適量,芹菜100克,胡蘿蔔1根,排骨500克
做法:
1、排骨洗淨,飛水。
2、紫菜洗淨,芹菜切段,胡蘿蔔切粒。
3、鍋內加水燒開,放入全部材料,用大火煮10分鐘,然後轉小火煮2.5個小時,最後調味即可飲用。
功效:清腸減肥,明目,美肌
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法:
1、黃瓜和薑切片,洗乾淨。
2、鍋里加入清水,放入薑片,用大火煮開。
3、煮開後加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。
4、用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入到鍋裡,煮熟後加入鹽和香油。
點評:黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效,可以幫助減肥。
海帶瘦身湯
材料:帶皮冬瓜500克,海帶100克,陳皮1小塊,豬瘦肉200克
做法:
1、豬瘦肉洗淨切片,飛水。
2、冬瓜不去皮,洗淨切塊;海帶泡發,洗淨,切段。
3、鍋內加水燒開,放入所有材料,用大火煮10分鐘,然後轉小火煮2.5個小時,最後調味即可飲用。
功效:減肥輕身,清熱祛溼
山楂決明子瘦身湯
材料:豬瘦肉150克,山楂50克,決明子50克,糖1茶匙,鹽適量
做法:
1、豬瘦肉洗淨切片,飛水。
2、山楂、決明子洗淨。
3、鍋內加水煮沸,放入所有材料,用大火煮10分鐘,然後轉小火煮1.5個小時,最後加糖和鹽調味即可。
功效:健脾,清肝火,通便,減肥
苦瓜竹筍湯
做法:
1、竹筍洗乾淨去皮,用水焯一下。苦瓜洗乾淨,切成段。
2、鍋里加入適量的水,放入薑片和蝦皮,燒開。加入竹筍煮20分鐘。
3、加入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘,加入調味料即可。
點評:夏天吃苦瓜最適合不過了,苦瓜既能消暑去熱,又可以增強人體免疫力,還具有減肥的作用。
凍豆腐木耳酸湯
做法:
1、凍豆腐解凍,擠幹水分用刀切成小塊。木耳和番茄洗乾淨,切好。
2、鍋里加入清水,加入海鮮粉調味,再放入番茄。
3、煮開後加入凍豆腐和木耳,用中火煮開,然後再加香油即可。
點評:木耳含有膠質,能夠將身體內的廢物吸附掉,並且帶出體外,能夠給腸道進行一次清潔,排毒減肥的作用非常強。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。
木瓜綠豆湯
做法:
1、木瓜洗乾淨,去籽去皮。鍋里加入適量的水,加入瘦肉焯熟。
2、鍋裡重新放入清水,將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放入鍋裡煮。大火煮開,轉為小火燉2小時。
3、最後加入百合和木瓜燉15分鐘,加入調味料即可。
點評:綠豆有清熱解毒的作用,也是夏季減肥食譜裡常見的食材。綠豆有降低膽固醇的作用。木瓜營養豐富,而且還有美容的功效。
蘋果瘦身湯
材料:海帶50克,蘋果2個,豬瘦肉250克
做法:
1、豬瘦肉洗淨切片,飛水。
2、蘋果去皮,切塊;海帶泡發,洗淨切段。
3、鍋中加水煮沸,放入所有材料,用大火煮10分鐘,然後轉小火煮兩個小時,放入食鹽調味即可。
功效:清腸,清肺熱,美肌,消脂減肥
排毒瘦身水果