吃什麼水果美容養顏
水果對於我們每一個人都不陌生,那麼遲水果可以美容還是很少有人知道的,漂亮的美眉在這個初秋時節吃什麼可以美容養顏呢?下面小編為大家介紹美容養顏祛斑食物,希望對你有用!
石榴。石榴是一個非常豐富的水果,石榴中含有大量的維生素c和b族維生素,吃石榴的人都知道,石榴的水分很大,可以很快的進行肌膚補水,而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的,經常吃櫻桃可以讓自己面板嫩白有光澤的,雖然說櫻桃有些貴,但是櫻桃還有其他功效,有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養價值我們不必多說,但是可能很多人還不知道,經常吃胡蘿蔔還是可以讓肌膚變的更加緊繃不鬆弛。
葡萄。葡萄是抗老保溼的營養品,我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的,在葡萄中含有大量的花青素,這個是可以對我們人體有抗氧化功效。
荔枝,對於荔枝的營養,我們不必可說,從‘日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人’中我們就可以看出,荔枝的有著白裡透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白,面板變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的,多吃會容易上火的。
番茄。番茄其實是具有美白的功效的,在番茄裡含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄,堅持一段時間美白效果就會出現。
水果功效
1、吃草莓培養耐心補充維生素
草莓屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
2、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
4、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
6、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
7、吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。
9、吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。
10、吃獼猴桃降低膽固醇
獼猴桃營養豐富,不但可補充人體營養,還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
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