腎部保養手法是什麼

　　虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影響其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。腎臟是維持人體生命和正常功能所必需的重要器官。怎麼進行腎保養呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　腎部保養手法

　　1、 熱敷，分三段放油。

　　2、 順時針打圈8—10圈，逆時針10圈。

　　3、 扇形安撫腎部。

　　4、 點穴：腎陽關—命門下1寸。 腰愈---命門下3寸 命門---神闕正對點 腎愈—腰陽光光旁開膀胱經凹陷處。

　　5、 雙手提拉腎部反射區發燙為止，再順時針安撫，雙手大拇指點環跳穴3 —5遍。

　　6、 雙手拇指重疊點按次廖穴***尾椎旁開1。5寸***，一直推向風池穴***也可 雙手一起推***。

　　7、 雙手分三段推背，單手推至手臂、手指，換另一邊。

　　8、 安撫腎部反射區。

　　9、 雙手搓熱暖腎部，安撫腎部。

　　補腎的食物

　　1、山藥

　　山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎,腎虛的人可以經常吃一些山藥。

　　2、動物肝臟

　　中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎的功效。

　　3、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎的功效。

　　4、蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　5、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

　　6、甲魚

　　甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　7、乾貝

　　又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感乾燥而且有香氣。

　　8、黑加侖

　　黑加侖具有極其豐富的營養價值,每100克的黑加侖裡面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。

　　補腎需注意的事項

　　1、暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　2、飲食太鹹

　　飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

　　3、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。