養生美容知識大全

　　有哪些美容養生知識呢，有很多的，最重要是懂得運用，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　【7種吃不胖又養生的食物】1. 檸檬水--維持酸鹼平衡，改善骨質疏鬆。2.高纖麥餅--加強脂肪燃燒。3.亞麻子--減緩荷爾蒙失調。4.核桃--保持飽肚感，控制脂肪儲存量。5.辣醬--促進人體燃燒脂肪。6.肉桂--降低膽固醇的濃度。7.鮭魚--有效控制腰圍的增長

　　九種食物讓你安然入睡】催眠冬季是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：1.牛奶;2.核桃;3.紅棗;4.桂圓;5.小麥;6.蓮子;7.食醋;8.糖水;9.桑椹

　　【一把小勺4個步驟神奇除皺】①按走雙下巴:握住勺把，用勺子尖沿著臉部兩側輪廓按摩;②防肌膚下垂:從嘴角開始到眼周，輕輕由內而外滑動;③舒展表情紋:把勺背面緊貼面頰向上滑動，到顴骨處輕揉一下;④淋巴排毒:從太陽穴往下順著臉部曲線按摩到耳垂後凹陷處，和順延的頸部線條

　　【古人長壽七祕笈】1、頭為精明之府,日梳三遍百病除。2、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康。3、日嚥唾液三百口,一生活到九十九。4、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。5、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背,解疲強身又防癌。7、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元

　　十個食用甜食的最佳時間】：1、體育運動前;2、疲勞飢餓時;3、游泳前;4、嘔吐或腹瀉時;5、頭暈噁心時;6、門診手術時;7、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁;8、吃火鍋後喝點酸奶;9、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;10、吃方便麵後吃水果。

　　造成失眠的五種食物】1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等;2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等;3、高鹽食物：醃製品等;4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等;5、睡前喝酒

　　【觀肚臍知健康】①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康;②向下形：需防胃下垂、便祕、慢性腸胃病及婦科病;③正圓形，身體健康標誌;④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便祕或大腸黏膜病變; ⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病;⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫;⑦凹陷：肥胖或腹部發炎

　　【解決身體7大常見的難言之“癢”】1.眼睛癢:不要揉,需要多眨;2.鼻子癢,用清水清除鼻腔內毒素;3.喉嚨癢:可選用麥冬,沙蔘這類滋陰的中藥泡茶飲用;4.臉部癢:雖然是面子問題,調理卻的先從裡子做起;5.頭皮癢:要及時緩解焦慮、緊張的精神狀態;6.手足癢,保養面板;7.私處“癢”，注意飲水和飲食很重要。

　　【十條健康小知識】1、吃木瓜能增加胃腸動力。2、防晒霜用前搖一搖。3、戴太陽鏡後要按摩。4、菠蘿葉含抗癌成份。5、年老儘量少吃甜。6、適度豐滿有益健康。7、飲茶要適量。8、每天半塊豆腐,可防血管病。9、手機訊號不好，別用!10、多功能洗衣粉，慎用。

　　【十條健康小知識】1、吃木瓜能增加胃腸動力。2、防晒霜用前搖一搖。3、戴太陽鏡後要按摩。4、菠蘿葉含抗癌成份。5、年老儘量少吃甜。6、適度豐滿有益健康。7、飲茶要適量。8、每天半塊豆腐,可防血管病。9、手機訊號不好，別用!10、多功能洗衣粉，慎用。

　　餐後絕不能做的9件事】①吃水果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病③吸菸:加速有害物質吸收④飲水:使胃內壓增加並稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降低食慾，產生二氧化碳致急性胃擴張⑥吃糖:可導致肥胖⑦劇烈運動:致胃下垂和消化不良⑧看書:可致胃脹胃痛等⑨洗澡:致消化不良。

　　【良好睡眠小貼士】①制定一個睡眠計劃並且嚴格遵守;②小睡時間覺不超過30分鐘;③花一些時間慢慢入睡;④夜晚，讓你的臥室儘量的黑暗;⑤如果你睡前必須要吃，那麼就吃些高蛋白的吧!⑥學會睡前放鬆的技巧;⑦不要用酒精幫助入睡;⑧不要看著電視入睡。希望大家有個良好的睡眠

　　【影響睡眠的16個惡習】1.睡前思緒萬千 2.睡前飲酒飽食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前過多說話 5.睡前劇烈運動 6.睡前吵架生氣 7.睡前不關手機 8.不按時睡覺 9.床上看電視 10.數綿羊睡 11.回籠覺或提前睡 12.仰面睡趴著睡 13.開燈睡 14.矇頭睡 15.迎風睡 16.憋尿睡

　　你的身體需要哪種水果：1.燙髮染髮:吃鱷梨防頭髮乾枯;2.過度用腦:吃香蕉補充腦力;3.過度用眼:吃番木瓜補充維生素A;4.牙齦出血:吃獼猴桃補充維生素C;5.長期吸菸:吃葡萄排毒祛痰;6.肌肉拉傷:吃菠蘿修復肌肉組織;7.防皺紋:吃芒果恢復細胞活力;8.有腳氣:吃橙子

　　【防暈車的小方法】①鮮姜：行駛途中將鮮薑片隨時放在鼻孔下面聞，也可貼在肚臍上;②桔皮：將新鮮桔皮表面朝外向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，便會噴射也帶芳香味的油霧，乘車途中隨時吸聞;③風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴;④食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水

　　【喝牛奶的三個小常識】 一、正確加熱方法：1.倒入鍋內煮至表面有熱氣。2. 倒入微波爐專用杯，或開啟盒口放入微波爐熱2分鐘。3. 放入不超過50℃的水中浸5～10分鐘。二、加熱時形成的膜含蛋白質、脂肪、乳糖，可使用。三、牛奶加入有益活性乳酸菌發酵後製成的酸奶，應在4℃儲存，溫度過高影響酸奶質量

　　【讓大黃牙越吃越白】1、芥末;2、香菇;3、洋蔥;4、綠茶;5、水;6、薄荷;7、無糖口香糖;8、乳酪;9、芭樂或香蕉;10、芹菜

　　【夏季蚊子愛咬人】***1***深色面板的人。***2***體溫高的人。***3***身體強壯的人。***4***汗多的人。***5***肺活量大的人。***6***呼吸深的人。***7***好活動的人。***8***有香味的人。***9***著深色衣服的人。***10***暴露身體的人

　　健康小口訣：1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日兩蘋果，毛病繞道過 。3、一日一棗，長生不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神 。6、西紅柿營養好，貌美年輕疾病少 。7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用、

　　人字拖對人身體的危害】1、導致後腳跟，足弓和腳趾的疼痛 2、引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎 3、缺乏保護腳趾的作用，引發炎症嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折 4、容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎 5、面板變硬和腳後跟皸裂 6、造成髖關節和腰部疼痛 7、腳部更容易受到外傷