熬夜肝火旺要鍼灸嗎

General 更新 2024年10月31日

 艾灸對很多疾病都有顯著的治療效果,那艾灸對熬夜肝火大有效果嗎?下面是小編為大家帶來關於鍼灸對肝火旺有沒有效果及其相關知識,希望對大家有用處!

 熬夜肝火旺先不用鍼灸

  1.先降火。降火可利用“苦”,比如大黃、黃連、黃芩這“三黃”苦藥。平時可以多吃“苦”味食物,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。有條件的話也可以煲點菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥。

  2.後滋陰。常見的滋陰中藥有麥門冬、天門冬、玉竹、石斛、沙蔘等,若不懂得如何搭配這些中藥,可以選用地黃丸系列,恢復肝腎儲備。平時可以泡點枸杞生地茶,煮點枸杞銀耳銀杏羹。此外,要從根源上消滅肝火,最好的方法還是減少熬夜的次數,保證充足的睡眠,同時進行適當的體育運動。

  熬夜肝火旺盛應該吃什麼

  一、多吃涼拌菜

  中醫講食物分為“酸、苦、甘、辛、鹹”五味,春季飲食調養,宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。所謂“酸”不是現在常說的酸性鹼性食物的意思,性味和味道大致相同,但也不是太絕對。而中醫所說的甘味食物,不僅指食物的味道有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用,比如大棗和山藥。五穀雜糧,大部分都算“甘”,性溫味甘的食物首選穀類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等等,不是完全由口味來分。如果把“甘”理解為多吃糖可就錯了。

  春天氣溫升高後,細菌、病毒也活躍,應多吃有利於調節免疫功能的食品,可常吃些野菜,比如魚腥草,它抗感染的功能就很好,焯一下,那種特別的腥味就可以去很多,再略加調料拌為冷盤。

  二、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

  上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的執行功能所致。

  降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。

  三、 肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

  上火症狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

  要針對病因採取疏導的方法來進行治療,還需調節神志和情志。

  四、 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

  上火症狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸菸喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

  降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品

  經常熬夜危害

  一、胃腸道問題

  熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

  二、誘發心腦血管疾病

  熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。

  三、提高患癌風險

  熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。

  五、奪走好視力

  熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。

  六、失眠抑鬱

  熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發睏,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

  七、面板嚴重傷害

  不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成面板水分流失,容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。

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