現在吃什麼食物排毒效果最好

General 更新 2024年10月31日

  毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。排毒的方法,小編推薦食療法,那麼哪些食物排毒效果最好呢,不妨和小編一起來了解下排毒食物和排毒中藥,歡迎大家的閱讀!

  排毒效果最好的十種食物

  一、綠葉蔬菜:

  綠葉蔬菜多呈鹼性,可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質,使體液保持弱鹼性,這對清除血中有毒物質大有益處。

  二、新鮮水果:

  新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性,特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排洩系統排出體外。

  排毒效果最好的10種食物qr.jpg

  三、綠茶:

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

  四、葡萄酒:

  飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用,也可用於治療痛風。

  五、黑木耳:

  黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用。

  六、苦瓜:

  苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高,同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱,明目解毒。苦瓜最好做成冷盤,清火消暑效果會更好。

  七、海帶:

  海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

  八、糙米:

  糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

  九、蜂蜜:

  蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

  十、酸奶:

  腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

  排毒效果最好的中藥

  當歸為血液排毒

  當歸味甘、辛,性溫,能潤腸通便,用於血虛腸燥便祕,進食後能增強腸胃吸收功能,促進新陳代謝,利於身體廢物排出。同時其甘溫質潤,為活血、補血的良藥,能維持身體血液正常迴圈,幫助血液排毒。煎服,用量一般為5-15克。

  蓮子為心臟排毒

  蓮子排毒元素主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。蓮子,性味甘澀平,主要作用於心、脾、腎,能養心益腎,抑制心肌收縮力,減慢心率,擴張冠狀動脈,鬆弛血管,降低血壓,補脾澀腸,有抗衰老、延長壽命作用。蓮子作為保健藥膳食療時,一般不棄蓮子心,蓮子心味苦,有清除心熱、固精、安神、強心之功效。

  天冬排肺毒

  天冬味甘苦、性大寒。乾透者質堅硬而脆,未乾透者質柔軟,有黏性。能滋陰潤肺、止咳消痰,有效幫助排除肺部毒素,同時還能降火、幫助排洩,主治肺結核、咽喉炎、扁桃體炎、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、足下熱痛、陰虛有火之症。煎湯,用量一般為6~15克。

  海松子排肺毒

  海松子性溫,味甘,入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油、蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子主要排毒功效是清除肺部毒素,滋陰、潤肺、止咳,祛風通絡,散寒除溼,滋陰潛陽,補血養肝,益氣補血。與胡桃肉一起可以溫養肺腎、潤燥、止咳、化痰。二味相合,以蜂蜜相輔,補腎、潤肺、止咳。用量一般為10 克。

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