排毒蔬果汁食譜

　　在減肥期間，早餐吃的有營養一些，中午可以吃的飽一點，到晚上這一餐，大家就可以稍微吃的少一點，在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁，有飽腹、排毒、燃脂三大功效。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　【青紅酸奶】53卡

　　將半個番茄和半個黃瓜洗淨，分別切碎後，放入攪拌機中，加入1/4杯無糖酸奶和1茶匙檸檬汁攪拌即可。

　　【番茄鱷梨牛奶】221卡

　　將半個番茄和半個鱷梨切碎後，放入攪拌機中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙檸檬汁調味後一同攪拌即可。

　　【酸甜番茄汁】60卡

　　摘掉1個番茄頂部的萼，徹底洗淨後切成小塊，放到攪拌機中，加入1茶匙檸檬汁與1茶匙蜂蜜攪拌即可。

　　【義大利紫蘇紅果汁】89卡

　　將1個番茄切成小塊，將柳橙切半，其中一半用來榨汁，然後將番茄、橙汁、1茶匙橄欖油、1-2片紫蘇葉和少許胡椒粉彷彿攪拌機中攪拌。

　　【番茄紅椒汁】113卡

　　將番茄和紅甜椒各1個切碎，半個葡萄柚剝皮，果肉同樣切碎，然後一同放入榨汁機中榨汁。

　　【番茄奶昔】137卡

　　將半個番茄切塊，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用攪拌機拌勻即可。

　　【西瓜番茄汁】57卡

　　將100克西瓜去核後，與番茄一同切碎，放入攪拌機中，加入1茶匙檸檬汁攪拌。

　　【聖女果草莓汁】76卡

　　將10顆聖女果和5顆草莓的萼去掉後，放入攪拌機中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜攪拌即可。

　　排毒祛痘的水果

　　1，番茄。

　　番茄裡獨有的番茄素具有抗氧化能力，可防止肌膚老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄越能體現效果，並且能祛痘美白。

　　2，葡萄。

　　炎熱的夏季，天氣是促成痘痘生成的關鍵問題所在，葡萄是美容水果，具有抗氧化成分，含有多酚成分，能延緩衰老，葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進面板細胞新生，有效控制痘痘生長。妹紙們記住了，夏季一定要多吃葡萄。

　　3，櫻桃。

　　櫻桃能祛皺美白，還有潤白肌膚的功能，能讓面板光滑紅潤，很多人認為櫻桃價格較貴，但和你所謂的化妝品相比，顯而易見櫻桃的實際功效在於真正意義的機體內調。

　　4，蘋果。

　　蘋果性味溫和，富含碳水化合物，維生素和微量元素，有糖類、果酸、果膠、蛋白質、鈣 磷 鉀 鐵、維生素a 維生素b 維生素c及膳食纖維，是所有蔬果中營養價值接近完美的一物，美容效果極佳，果酸能使毛孔通暢，大大降低了痘痘產生的機率，並且可以消除暗瘡，雀斑等。

　　5，黃瓜。

　　黃瓜味甘甜，性涼，入脾胃具有除熱、利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、燙傷，還有減肥功效，美容食物，含有多種維生素，美白滋養面板，外敷還可以祛痘。

　　排毒祛斑的法

　　1、絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜晒乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

　　2、茄子1個，切片取汁摩擦區域性，1日3次，15天見效。

　　3、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使面板紅潤嬌嫩。

　　4、胡蘿蔔、西紅柿

　　用榨汁機將胡蘿蔔和西紅柿炸碎，塗於臉部，半小時後用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白。

　　5、黃瓜+珍珠粉

　　重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎後，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，敷於臉上，半小時後用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。

　　排毒祛斑的水果

　　1、獼猴桃幫助排毒

　　造成身體中毒素產生，一方面是因為飲食不科學，吃了不該吃的食物，會造成毒素在身體中堆積，現實生活中，很多食物其實並不安全，過多的毒素、雜質在腸道中堆積，會影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調節出現問題，生理期前後，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

　　而在這個時候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當面板表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　2、獼猴桃幫助祛斑

　　不少女性會把獼猴桃稱作“美容聖果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質能夠讓肌膚變得細膩、光滑，有效的達到增白的效果，對消除雀斑、暗瘡，增強面板彈性有很好的幫助。

　　同時，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質能夠抑制角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點獼猴桃幫助祛斑，從而擁有好容顏。