吃什麼菜可以美容養顏

　　因為美膚食譜即美味又能護膚，自然就成了主婦們最喜歡研究的食譜了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以美容養顏的菜譜

　　美容養顏食譜一、蓮子薏米粥

　　配料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

　　製法：

　　1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

　　2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤。

　　美容養顏食譜二、蓮子增白糕

　　配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

　　製法：

　　1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麵粉拌勻，加清水和成麵糰。

　　2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

　　作用：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲溼益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

　　美容養顏食譜三、韓式黃豆芽湯

　　配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。

　　製法：

　　1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　作用：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

　　日常美容養顏的方法

　　第一節：按摩就要有良好的方法，在生活中就要長期的堅持。全身放鬆，兩腳並隆，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐升起，舉至頭頂後掌心向上，兩手指尖上舉的同時，展胸收服，作深呼吸;吸氣時要自然，均勻，身長，吸氣後兩臂慢慢落下，迴歸原處。同時，將體內的濁氣緩緩撥出。反覆做6次。

　　第二節：不同的節拍，就會有不同的作用，您就要十分的注意。兩手下落，至雙膝內側合掌。俯身曲膝下蹲，膝蓋加緊雙掌，然後兩腳跟開始一臺一落，同時，雙掌來回摩擦做12次。

　　第三節：進行合理的鍛鍊才會有緩解身體的效果，您就要注意自己的健康護理。直立，兩腿並隆，兩手合掌臺起，分別捂住兩腿;稍停，再以掌根輕輕柔按雙眼12次，然後手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋轉8次，再睜、閉8次;接著，用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次，方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。

　　第四節：進行一些合理的訓練才會有健康的可能，尤其是一些簡單的動作。兩腳分開，自然站立，兩掌心再胸前擦熱，然後捂在面部兩頰處，上下按摩18次。然後食指、拇指捏鼻子10次，在點按兩側迎香穴六次，共做三遍。接著，兩手捂住嘴，拇指托住腮，食指點按迎香穴。最後嘴大張吐舌16次，扣齒12次。

　　第五節：想要美容，也不需要那麼多的化妝品，在生活中進行合理的按摩也是有效果的。雙手搓熱，用兩手指肚擊打面部1～2分鐘，然後兩手搓熱後磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。

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