五個月寶寶適合吃什麼輔食

　　對於寶寶來說，一般在四五個月的時候可以開始吃輔食了，不過要適當的吃輔食，並不是所有食物都可以吃，那麼五個月寶寶吃什麼輔食好?適合五個月寶寶的食譜?下面就不妨隨小編一起來了解下吧!

　　五個月寶寶的食譜

　　食譜一：蛋黃泥

　　將雞蛋煮全熟，把蛋黃取出，用勺子壓成細細的泥狀餵給孩子，一次要喂很少一點，迴圈漸進，慢慢增加餵養量。

　　食譜二：牛奶米糊

　　米糊加牛奶香香軟軟，很容易就能討到孩子的歡心，用豆漿機打米糊時加一點牛奶，或者把牛奶替換成母乳，就能達到更好的給孩子補充營養的效果。

　　食譜三：雞肉湯

　　材料:雞肉20克***2勺***、水1/2杯、姜1片、***6個月以上寶寶加鹽200毫克***

　　做法:將雞肉切碎,放入鍋內,加水,薑片煮沸;文火10分鐘關火,加鹽;撇去雞油,過濾。

　　食譜四：魚湯

　　將魚肉去刺，加少量鹽，一點蔥花慢慢熬煮，煮沸後用漏勺過濾一下，既營養又美味，很適合給寶寶增加營養。

　　食譜五：紅薯泥

　　將小半塊紅薯去皮煮熟，用研磨器或勺子研磨成泥，在喂寶寶母乳後，喂寶寶適量的紅薯泥。

　　食譜六： 魚泥

　　材料:鮮魚塊20克***2勺***、蒜1片、姜1片、蔥1段、***6個月以上寶寶加鹽200毫克***

　　做法:將魚塊擺在盤內,撒上蔥段,姜,蒜,鹽均勻塗在魚塊上;大火上汽後放入蒸8-10分鐘;用勺碾成細泥,挑出魚刺。

　　食譜七：蛋黃酸奶

　　材料:熟蛋黃1個、肉湯6勺、米粉1勺、酸奶2勺

　　做法:將蛋黃搗碎;蛋黃,米粉和肉湯放入小鍋用文火邊煮邊攪;呈稀糊狀時倒入小碗冷卻;最後倒入酸奶攪勻。

　　新增寶寶輔食的原則

　　第一、輔食品種要從一種到多種：

　　寶寶消化能力非常薄弱，每接受一種新的食物都需要一個過程，稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂，尤其在剛剛為寶寶新增輔食時，輔食的品種越單一越有利於寶寶消化，而且從一種輔食開始新增還利於觀察出寶寶對此種食物的接受能力，是否有過敏的情況發生。因此，建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食，待嘗試3～7天，寶寶排便正常消化良好後，再嘗試新增另一種食物。

　　第二、輔食新增量要從少到多：

　　在新增一種食物的過程中，要注意從少量開始新增，千萬不要因為寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量，這同樣會增加寶寶胃腸的負擔。寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決飢餓的問題，而是讓寶寶接受一種新食物，例如媽媽們經常給寶寶新增的雞蛋黃，我們可以從1/4甚至1/8開始新增，3～7天無不良反應，再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃，依此規律逐漸增加至一個。

　　第三、輔食質地要從稀到稠：

　　寶寶消化系統十分嬌嫩，出生後所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至媽媽飲食過油膩或奶粉衝調的過濃，都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適。因此，為寶寶所新增的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最後到接近成人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜;果汁、果泥、果肉;米湯、米糊、稀粥、稠粥等，這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔。

　　第四、輔食製作要從細到粗：

　　寶寶學習吃東西大致遵循從吞嚥、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程，如果過早新增粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞嚥難度也不易消化，還會引起噁心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物，因此，媽媽為寶寶製作的輔食，要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。以便於培養寶寶吞嚥功能，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，為寶寶今後接受成人食物打下良好的基礎。