孕婦吃什麼可使寶寶面板白

　　懷孕期間吃什麼食物可以使寶寶面板白呢?這是好多孕婦都想知道的問題!為此，下面小編整理了能使寶寶面板白的孕婦飲食，歡迎大家的閱讀!

　　孕婦吃什麼食物寶寶面板白

　　想要擁有一個白白嫩嫩的寶寶就可以在懷孕期間多吃一些水果。首選就是可以考慮吃像是西紅柿、蘋果這一類的水果,因為這類水果當中的維生素含量高,而維生素能夠幫助抗氧化,從而使得孩子的面板白皙。不過這類水果也不能夠多吃,每天最好的就是吃500克。另外一些纖維素含量豐富的水果也可以多吃一些,纖維素能夠幫助排便,能夠促進孕婦體內毒素的排出。

　　對孕婦胃好的水果

　　腸胃不好的人在選擇水果的時候需要注意,可以選擇吃一些蘋果,因為蘋果含有的維生素量比較豐富,能夠加快消化,同時對於改善腸胃也有效果。另外還可以吃西紅柿,西紅柿的果膠含量多,能夠幫助改善以為腸胃不好而引起的便祕情況,同時還可以起到一定的美容功效。其實草莓也是很好的選擇,不過一些胃酸過多的人不適合吃太多的草莓。

　　孕婦吃什麼水果寶寶面板白

　　蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使面板變得細白紅嫩

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。還能讓寶寶面板更加細膩?而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　木瓜：許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

　　一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣有助於胎兒面板變白。另外，想要使胎兒面板白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。

　　對孕婦眼睛好的食物

　　很多水果都具有一定的保護眼睛的效果,首先就是可以考慮適當多吃一些維生素A含量比較豐富的食物,常見的這類食物有句子、柿子等。另外維生素B含量比較高的食物也可以多吃,像是火龍果、聖女果就很好。除此之外也可以選擇吃一些富含維生素C的水果,這類水果有梨子、棗子等。除了吃水果,想要保護眼睛還需要多眺望遠方,不要長時間對著電腦。

　　緩解孕婦嘔吐的方法

　　控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

　　用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

　　在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道***如檸檬***,當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。

　　見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　吃什麼可以緩解孕吐,姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中,或者在飲水或牛奶時,衝入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

　　避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以儘可能遠離。