春燥吃什麼

　　春季天氣乾燥而多風，人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱，而出現相應的病症，如上火、乾燥、急躁等，這即是所謂的“春燥”。呢？下面小編告訴你。

　　1、蘿蔔。

　　蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

　　2、芹菜。

　　春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。

　　3、蜂蜜。

　　蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚為自己衝上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素。

　　4、豆芽。

　　豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。

　　5、銀耳。

　　銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。是平民菜中的“山珍”，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“菌中明珠”。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。

　　6、梨子。

　　梨子是眾所周知的降火水果，適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

　　7、香蕉。

　　香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

　　8、菠菜。

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。