懷孕了能吃什麼水果

　　水果是孕媽媽和胎兒的營養聖品，多吃水果對準媽媽和胎兒有非常大的益處，但並不是所有的水果都適合孕婦吃的，下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕了能吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果可以說是一種萬能的水果了，蘋果裡面有著豐富的微量元素，食用以後很容易就被腸道壁吸收掉，並且有養血和補腦益脾的作用，蘋果性溫，所以對於孕婦來說非常合適，蘋果裡面的營養成分含量也非常高，而且種類齊全，尤其是裡面的細纖維，有利於胎兒後天的記憶力的提高，所以懷孕期間可以多吃些蘋果。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃對於懷孕期間的女性來說是一種比較好的營養水果，尤其是在懷孕的前三個月之間，可以儘量多吃一些獼猴桃，這是有針對性的，並不是針對所有的女性，在懷孕以前就經常有腹瀉症狀和尿頻的女性不適合食用，之前有過流產的女性也不建議食用。

　　3、櫻桃

　　可以吃蘋果、獼猴桃之外，櫻桃也是不錯的選擇，在所有的水果之中，櫻桃裡面富含的鐵是最為豐富的，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍之多，而且櫻桃裡面富含的胡蘿蔔素也遠遠超出了蘋果和橘子，裡面的營養成分也很多，多吃櫻桃能夠補血，有助於腸胃的消化，還能夠提高孕婦的食慾等等。

　　懷孕不能吃的水果

　　1.山楂：女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食慾不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。

　　2.木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。

　　3.荔枝：易引起大便乾燥。

　　4.杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

　　5.桂圓***龍眼***：儘管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪製孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。

　　孕期飲食禁忌

　　1.辛辣食品：初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產的可能。如果孕婦的腎臟有問題，並伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。

　　2.罐頭食品：罐頭食品在製作中要放入防腐劑，對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家儘量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利於母胎健康。

　　3.方便食品：方便麵等食品不僅缺乏多種蛋白質，而且缺乏脂肪酸，多食或者經常食用會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產生各種非遺傳性障礙。

　　4.鹹魚：鹹魚還有大量二甲基硝酸鹽，進入人體內能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺，並可通過胎盤作用於胎兒，是一種危害很大的事物。

　　5.飲料：咖啡、可樂、紅茶等飲料對孕婦身體健康不利，尤其是咖啡和可樂會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，導致胎兒畸形。

　　6.冷飲：冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養物質的吸收，導致胎兒發育不良。