如何保證最佳的學習狀態

    離四月份考試的日子越來越近了 ，考生們馬上就要投入到緊張的學習中了。如何利用有限的時間，安排好學習呢？這就要求我們每次學習都要保證最佳的學習狀態，充分利用好有限的時間。下面我就把我的一些經驗給大家分享一下： 
    1.協調環境 學習環境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。
    2.營造合適的氣氛 保持一個輕鬆，喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒，有助於你的大腦高效的記憶。學習過程中，你的心態越積極，越輕鬆，你的學習效果越好。我經常在學習前，暗示自己學習是一件輕鬆的事，今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態去面對學習時，效果常常是事半功倍的。
    3.引進音樂 大量的研究發現，音樂是將大腦調到a波頻（一種第四類腦波，對輕鬆高效的學習最有利的頻率）的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節拍能幫助你放鬆。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放鬆的心態。
    4.設定學習目標 設定合理，適當的目標，有助於你的學習程序條理化。當你知道今天該幹什麼，明天該幹什麼的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程式，可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。
    5.保證足夠的睡眠 足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態的關鍵。千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習 

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