新編大眾健美操視訊
General 更新 2024年05月25日
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。
教程 跳健美操的注意事項
1，及時補充水分。
在鍛鍊過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡。
2，進食後兩小時進行鍛鍊。
一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛鍊。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、噁心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。
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