美容養顏的食材有哪些

　　女性美麗的焦點在面容，而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的面板。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏的食材

　　美容養顏的食材1、堅果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑***壽斑***，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　美容養顏的食材2、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。女性美容養顏 醫學研究證明：維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。女性美容養顏 維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進面板組織的血液迴圈， 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。女性美容養顏 故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　美容養顏的食材3、蘋果

　　蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使面板潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對面板健美有特殊作用，可使面板細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對面板健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。

　　美容養顏的食材4、杏仁

　　杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分，內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。

　　杏仁主要作 用於肺經，而“肺主皮毛”，杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。現代醫學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤 面板，揮發油可刺激面板血管擴張，改善面板的血液迴圈和營養狀態，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩面板衰老的作用;還可對面板區域性的補經末梢起麻醉止癢作用。

　　簡單有效美容養顏的方法

　　一、牛奶洗面--對付臉色暗沉

　　牛奶有美白嫩滑的作用，洗完後臉部立即變得順滑，但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗汙垢，過水之後才用牛奶洗面。而且用牛奶洗過的臉上粉更容易哦。

　　二、面霜加維生素E--對付皺紋

　　如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，如果第二天有約會，就美美的做個維E面膜吧。

　　三、蘿蔔汁去暗瘡--對付突然出現的暗瘡

　　只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘後再用水清洗，

　　早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

　　四、檸檬敷眼--對付眼袋

　　眼袋真的很難看，但是不用擔心，你只要用檸檬就能幫你回覆眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。

　　五、六日不化妝--對付不易上妝

　　平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因為化妝無論怎樣都會阻止面板毛孔呼吸，讓面板較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內乖乖做個“普通”人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。休息日的時候更應該給肌膚休息，遠離那些化妝品吧。

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