可以美容養顏的水果是什麼

　　當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以美容養顏的水果

　　1.西紅柿。西紅柿含有豐富的維生素C元素，夏天吃西紅柿還能起到一定的防晒作用。西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的 PH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天 堅持可以祛斑美容。

　　2.車釐子。車釐子中豐富的維他命C能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成。新鮮車釐子含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、 鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當 然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃車釐子可以讓肌膚富有有彈性。另外，車釐子是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　3.蘆薈。蘆薈是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強 內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈美容的應用在日本幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲 南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營 養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

　　4.檸檬。我們都知道檸檬具有美白的功效。檸檬廣泛應用於美容中，近幾年來，含有檸檬成分的面膜也開始風靡起來，檸檬非常酸，常見的方法是將檸檬切成薄片後用溫開水沖泡，加上適量的蜂蜜，味道非常好。每天喝一杯檸檬水能美白補水，自然吃出好氣色。

　　5.菠蘿。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及 血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分 解油膩，減肥的作用，在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

　　6.柚子。柚子的主要美白成分是維他命C，研究表明，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝 品更有效。化妝品只能使面板暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“ 黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

　　排毒養顏的六種方法

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　2、梳頭100遍

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　4、伸幾個懶腰

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　5、按摩淋巴

　　淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。具體的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

　　6、充足睡眠排毒

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

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