自制排毒養顏方法自制排毒養顏果蔬汁方法

　　毒素在體內大量囤積，給身體帶來種種傷害，所以我們要哦學會排毒養顏，那自制排毒養顏的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　自制排毒養顏飲攻略

　　排毒果蔬汁

　　主料：

　　蘋果***1個***、奉水梨***1個***、香芹***100g***、西蘭花***100g***、淡奶油***適量***、檸檬蜜***適量***

　　製作步驟：

　　1、梨和蘋果去皮切塊

　　2、香芹、西蘭花也焯水後撈出切段

　　3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵

　　4、打好後，用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。

　　冰糖鮮果飲

　　主料：

　　純淨水***1000g***、冰糖***80g***、紅茶2包***4g***、檸檬***半個***、蘋果***1個***、梨***1個***、橙***1個***、菠蘿***半個***

　　製作步驟：

　　1、洗乾淨各類水果，擦拭乾淨水

　　2、檸檬切片，剩餘水果切丁

　　3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

　　4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁

　　5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用

　　冬瓜茶

　　用料：冬瓜***約3斤***、紅糖***1斤***、冰糖***約100克***

　　製作步驟：

　　1、準備所需材料：冬瓜一大塊***約3斤***，紅糖1斤，冰糖一塊***約100克***

　　2、冬瓜洗淨，連皮連籽一起切成丁。

　　3、加入紅糖拌均勻後醃製半小時以上***冬瓜會醃出水分的，不要另外加水***。

　　4、加入冰糖，一起煮，大火煮開後改小火慢慢熬煮。

　　5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。

　　6、冷去後過篩，用力按壓乾淨冬瓜渣裡的水分。

　　小竅門：

　　冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖醃冬瓜就會出水的，不需要另外加水。

　　蘆薈薏米汁

　　材料：

　　薏米***130克***、蘆薈***25克***、清水***1300毫升***、冰糖***適量***

　　製作步驟：

　　1、薏米提前洗淨浸泡約4小時。

　　2、蘆薈去皮取肉。

　　3、把薏米加入破壁機的料理杯內。

　　4、加入蘆薈。

　　5、接著倒入清水。

　　6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。

　　7、打好後把汁濾入煮鍋中。

　　8、煮開後加入冰糖煮約10分鐘即可。

　　小竅門：

　　蘆薈要選用可食用的品種

　　西芹香橙美顏汁

　　主料：

　　西芹***100G***、蘋果***1粒***、香橙***2粒***、蜂蜜***1湯匙***、冰塊***適量***

　　製作步驟：

　　1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗淨後將外皮剝乾淨，蘋果洗淨去皮去核切成小塊，香橙洗淨去皮切成小塊備用。

　　2、原汁機裡放入切好的香橙與蘋果，啟動電源榨汁。

　　3、繼續放入西芹榨汁。

　　4、果汁榨好後，杯子裡放入蜂蜜和冰塊。

　　5、將榨好的果汁倒入杯子裡馬上飲用。

　　自制排毒養顏果蔬汁方法

　　一、強效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯

　　蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水迴圈代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維素也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低。

　　製作：

　　準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

　　二、強效排毒：芹菜+胡蘿蔔+青提

　　如果你經常被便祕困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維素。想要身體排毒正常，補充纖維素是很有必要的。而芹菜是纖維素最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便祕狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。

　　製作：

　　準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留杆莖，洗淨切小塊;準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便祕嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

　　三、強效燃脂：菠蘿+胡蘿蔔+老薑

　　菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維素，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。搭配維生素同樣豐富的胡蘿蔔，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液迴圈和脂肪代謝，是減肥的利器。

　　製作：

　　選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔1根洗淨後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。