夏天吃什麼護肝

　　酷熱夏天人們最喜歡的就是喝冰啤，自然就對肝臟帶來了更多的負擔，多以夏天要好好肝臟哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　夏天護肝的食物推薦

　　夏天護肝的食物推薦1、大豆及豆製品

　　大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

　　夏天護肝的食物推薦2、海鮮類

　　海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。

　　若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

　　夏天護肝的食物推薦3、含鉀的食物

　　含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

　　綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000--1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

　　夏天護肝的食物推薦4、荔枝

　　荔枝，據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

　　由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服後即能奏效。

　　夏天護肝的食物推薦5、豬血

　　豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。

　　現在空氣汙染的問題嚴重，每天應該在高處進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯，維持加強肝臟機能。

　　夏天護肝的食物推薦6、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。

　　因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在於強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。又用洋蔘煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

　　夏季養肝護肝的好方法

　　第一：食用富含維生素C的水果或者是水果汁

　　對於肝火旺盛的人群來說，吃一些含有豐富維生素C的食物是非常好的選擇，例如草莓。草莓不僅能夠有效的起到養肝的作用，同時還能夠去除肝火。從中醫的角度上來說，草莓味酸甜性涼，並且紅色能夠入心，不僅能夠很好的護肝同行四還能夠養心。草莓之中含有豐富的維生素C，同時還能夠很好的徐進人體對於鐵質的吸收，另外還含有一些天然的抗炎陳紛紛，能夠有效的保持細胞的活躍。不過需要特別注意的是，草莓性涼，所以一些容易腹瀉或者是脾胃虛寒的人群應該少吃。

　　第二：日常生活中需要勞逸結合

　　專家研究發現，人體在臥床休息的時候，肝血的流量相比平時有一個明顯的增加，這對於促進肝臟的新城代謝以及受損細胞修復具有非常重要的作用。如果身體以及精神過於疲勞，那麼肝臟缺氧以及缺血的情況就會加重，這樣很容易導致肝細胞由於缺氧或者是缺血的原因而或壞死。

　　除此之外，人體在疲勞的狀態之中免疫力也會隨著一起下降，這樣體外以及體內的一些病毒就更加容易入侵肝臟。現代醫學研究發現，許多乙肝病毒攜帶者發病的原因都和過於疲勞有關係。所以說，夏天一定要做好護肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出現過於疲倦的情況，這回就加重肝臟的負擔。不過，過度的休息容易導致體內出現脂肪堆積的情況，這樣也是不利於身體和肝臟健康的。所以說，作為肝病患者在平時應該要做到勞逸集合，不能夠過度疲倦，同時也要適當的進行運動。

　　第三：預防各種病毒以及細菌的感染

　　夏天天氣潮溼悶熱，所以很容易出現各種細菌以及病毒滋生的情況。並且人體的戶外活動也會增加，這就增加了感染的機會。如果一旦身體感染了病毒或者是細菌，那麼就有可能誘發各種肝臟疾病。所以說，夏天應該特別注意個人衛生情況，並且少去一些人口比較密集的場所。

　　第四：保持一個愉快、平和的心態

　　夏季天氣炎熱，人們的心情也會變得煩躁起來。據悉，情緒和肝臟的健康具有非常密切的關係，只有人體的心情以及精神比納的舒暢以及開朗起來之後，肝臟才能夠獲得一個很好的疏洩以及調節。所以說，保持一個積極樂觀的情緒是令肝臟功能健康的重要前提。

　　現代醫學研究發現，人體在心情低落的時候免疫力就會下降，這樣就會更加容易的患有疾病。另外，人體在暴怒的狀態之中，腎上腺素就會分泌異常，這也會損害肝臟的健康，從而誘發各種肝臟的疾病以及加重肝臟的負荷。

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