女人排毒不好怎麼調理

　　空氣的汙染和身體內所代謝的廢物等物質，一旦在人體內長時間的積聚，就很容易導致人們的健康受到一定的損傷。可是，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人排毒不好的調理方法

　　1、養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。

　　2、進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥，嚥下的食物就可能成為“毒物”。

　　3、生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。

　　4、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

　　5、兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　6、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯後馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導致發酵和腐敗。

　　7、應儘量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜。

　　8、過分勞累和激烈運動之後，不可馬上進食。

　　9、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。

　　10、飯後不要躺下就睡，晚餐半小時後散散步。

　　11、感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去。

　　12、不要把便祕當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，並養成定時進餐、定時大便的習慣。

　　生活中有效排毒的方法

　　1、運動出汗排出面板垃圾：面板是人體最大器官，經它排洩廢物多達170多種，人一生中約有18千克的面板會以碎屑形態脫落下來。還有大量毛髮、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺分泌物等等都能從面板散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗方式，隨汗液排出體外。

　　溫馨提醒：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除汙物護理面板的目的。

　　2、主動咳嗽排肺中垃圾：肺是人體最易積存毒素器官之一。自然界中粉塵、金屬微粒及廢氣中毒性物質，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷，又自肺臟進入血液，通過血液迴圈而“株連”全身。此時，可以藉助主動咳嗽對肺進行“清掃”。

　　每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。

　　3、排毒食物清除體內垃圾：

　　***1***豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素排洩。

　　***2***鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內毒素溶解，排出體外。

　　***3***菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒功能。

　　***4***海藻類食物：海帶、紫菜中膠質能促進體內放射性物質隨同大小便排出體外，以減少放射性物質在體內積累。

　　其實，要想用簡單的方法排出體內的毒素，大家在平時就應該對文中所述的三種方法進行了解，然後可以將其應用於現實生活中，從而能夠讓自己的身體及時的排出毒素，而變得越來越健康。

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