泡溫泉前做什麼事情和注意事項

　　泡溫泉是當下最流行的休閒方式，它不僅是一種休息放鬆，更多有驅寒減壓、減肥美膚，治療面板病，祛風溼等作用。那麼你知道溫泉前做什麼嗎?泡溫泉時怎麼做呢?泡溫泉後要注意什麼?現在，小編來告訴你泡溫泉的前後準備事項。

　　泡溫泉前做什麼

　　1、根據水質不同，溫泉一般可分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。所以泡溫泉之前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害;

　　2、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可;

　　3、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時;

　　4、在進入溫泉之前，一定要先把身子沖洗一下，一般溫泉的旁邊會有很多可以淋浴的地方;

　　5、洗髮液，沐浴液一定要在淋浴的地方使用，並且全部沖洗乾淨後，再進入溫泉;

　　6、進入溫泉之前，一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會發現心愛的首飾已經被硫化成黑色了。

　　泡溫泉時怎麼做

　　1、初次泡溫泉，應逐步適應溫泉水溫，溫泉水溫度過高。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，並注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫;

　　2、不要在大溫泉內搓洗身子，不管是在哪兒，都是很不文明的做法;

　　3、不要在溫泉中嬉笑打鬧，安全是一方面，也會給其他的客人帶來不快，注意個人的素質，要多為他人著想;

　　4、一般溫泉浴可反覆浸泡，每次15—20分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分;

　　5、浸溫泉的時間，要根據溫泉的溫度來掌握，太熱時不可以泡太久，溫度在30～45℃比較適宜;

　　6、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　泡溫泉後注意事項

　　1、泡完溫泉後可不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，面板容易過敏的人更要注意了;

　　2、溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液，用清水衝身更有利於保持附在面板上的礦物質;

　　3、面板乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　4、溫泉浴是一種中等強度的運動，也令身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。

　　沐浴溫泉的禁忌

　　⑴帶有血管併發症的糖尿病重症患者不宜浸泡。

　　⑵嚴重溼疹、面板炎及面板有潰爛傷口者，最好不要浸泡。

　　⑶乾性面板者、勿浸泡太久。

　　⑷懷孕初期和後期，不宜浸泡。

　　⑸女性月經來時，不宜浸泡。

　　⑹剛剛用腦過度，或刺激運動後，不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或休克現象。

　　⑺依面板承受力，水溫42度最適中，最高不可超過45度，以免燙傷。

　　⑻每次浸泡時間不宜超過15分鐘，以免油份失去太多或使面板表面的益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。