羽毛球入門教學視訊

　　羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內外運動，有看過入門的教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　羽毛球入門視訊

　　羽毛球入門介紹

　　瞭解羽毛球拍的手柄

　　球拍手柄的基本外形：注意圖中標出的A點那條稜為握拍時虎口要對準位置

　　有人曾作過這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸。”正確的握拍可使其與人的手有機地融為一體，選手可用這隻“延長的手”隨心所欲地迎擊不同方向、不同速度的來球達到手與球拍之間完美的結合。

　　羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對於一名高水平的選手來說，握拍又不是一成不變的。在實戰中為了更好地控制球的落點，應視具體情況，因時、因地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術的基礎上的。

　　正手握拍技術

　　以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場擊球都採用正手握拍法，正手握拍技術動作要領是：

　　1、先用左手握住球拍的中槓，使拍框與地面垂直。

　　2、張開右手，使虎口對準拍柄斜稜上的第二條稜線，此時眼睛從左至右可同時看見四條稜線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其餘的三指自然握住拍柄。

　　3、拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

　　4、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

　　正手握拍：握拍不要很緊，要儘量放鬆握拍手指。 發力時才要握緊。

　　反手握拍技術

　　一切在身體左側的反手反拍面擊球都採用反手握拍法，反手握拍技術的動作要領是：

　　1、在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜稜旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜稜之間的小窄面上，食指稍向下靠。

　　2、擊球時，靠食指以後的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。

　　3、為了便於發力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

　　初學者常見的握拍錯誤

　　1、虎口對在第一、第三或第四條斜稜上或者拍柄寬面上。

　　2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

　　3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其餘四指攥住球拍。

　　反手 握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發力方式同上相同。

　　四、練習步驟

　　1、讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

　　2、通過反覆練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

　　3、在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。

　　其它握拍技巧

　　其它握拍主要手指圖解：處理網前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。 處理中後場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發力留出空間。