冬季洗澡要注意哪些事項

　　冬日嚴寒，一個舒服的熱水澡能去除一天的疲勞，讓人精神煥發。可洗澡亦有所忌。?接下來小編為你分享一下冬季洗澡的相關事項，一起來看看吧!

　　冬季洗澡要注意的事項

　　1.冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使面板表層油脂受到破壞，容易引起面板乾燥、瘙癢。

　　2.無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

　　4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

　　5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

　　6.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。

　　7.洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。

　　冬季洗澡的禁忌

　　1.飽食或空腹不宜洗澡。

　　在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

　　2.洗澡不宜太勤。

　　人的面板最外面是角質層，在乾燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的面板結構。其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。

　　3.不宜用香皂。

　　儘可能使用浴液，以免香皂刺激面板，洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到面板的上層。

　　4.洗浴時間不宜過長。

　　盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。

　　5.洗澡水溫不宜過高。

　　水溫過高，面板表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇面板乾燥，而且熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。