規範交誼舞吉特巴

　　吉特巴舞曲是打4/4節拍，在有慢步的舞步結構中，慢步兩拍，快步一拍;在沒有慢步的舞步結構中，則是一拍一步或一拍兩步的形式。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　1.四步跳法練習***圖1～圖3***

　　圖1、S 男進左，女進右。

　　圖2、S 男橫右，女橫左。向交換位置的方向發展。

　　圖3、Q 完成轉身換位，男左、女右C、B、M、P方向後退點地，前掌支撐身體的重量，膝部微曲，身體有彈性地稍向後仰，能運用挑腰技巧更好。

　　Q 支撐回到男右腳，女左腳。

　　這種跳法的變化，只在手位。體位和轉身換位上做文章，腳下永遠不變。

　　2.四步六響跳潔練習

　　***圖4～圖12。S、&S、&Q、Q***

　　四步六響跳法實際上是前一種基本舞步的變形發展。只是運用皮鞋的前掌和後跟在地板上打出聲響，從而使舞步產生踢踏性效果。

　　圖4、S 男進左，女進右。只落前掌，而且在腳掌落地時，用力挺直腳腕，抬高腳跟。

　　& 用力壓下腳跟，以發出響聲為度，完成重心的全部轉移。

　　圖5、S 男右腳在稍後半腳距離的位置落下前掌，並用力抬高腳跟;女左腳對稱相仿。

　　& 用力壓下腳跟，重心完全轉移。

　　圖6、Q 男退左，女退右。前掌落地，膝部微屈,上身有彈性的後仰上挑。

　　Q 重心回到男右腳、女左腳。

　　這種跳法既可在握持和拉手中進行，也可在全脫手的狀態下進行。上圖是全脫手的原地運動。這種情況一般要加上腰胯的扭擺和肩臂動作的配合,以及上身的俯仰性變化。

　　由於全脫手不受對方的拘束，因此，舞步的進退比較自由，既可一進一退，又可連進連退，甚至也可原地自轉。身體各部的配合在這些變化中，也是有規律可循的。一般說來，一進一退式突出腰胯的扭擺***見圖4一圖6***;連進連退式突出肩臂動作的交叉式立圓扭動***見圖7一圖9***;而原地自轉則是在全身扭動下誇張俯仰的幅度***見圖10——圖12***臂動作的配合，以及上身的俯仰性變化。

　　圖1-圖3 四步跳法練習***->***

　　圖4-圖12 四步六響跳法練習***->***

　　圖13-圖18 八步跳法練習***->***

　　圖19-圖24 八步跳法練習***->***

　　圖7、S、&。

　　圖8、S、&。

　　圖9、Q、Q

　　圖10、S、&。

　　圖11、S、&。

　　圖12、Q、Q。

　　3.八步跳法練習***圖13～圖24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q***

　　八步跳法在時值上與前兩種跳法相同，也是六拍一迴圈。如果用數拍子的方法表示，就是一、二、三塔四、五、嗒六。後面的四拍六步，實際上是兩次帶跳躍的滑步。

　　圖13、Q男退左，女退右，向C、B、M、P運步，只落一半腳掌，另一隻腳稍離地面，腰胯向支撐腳一側扭擺，上身反向搖擺。

　　圖14、Q支撐點返回男右、女左腳。上身和腰胯按照鍾運動規律，呈反向變化，在最後一剎那，男左膝和女右膝稍提起，並使支撐腳微微跳起，將重心向移動方向傾斜。

　　圖15、Q、&前半拍男左、女右橫跨一步，重心急劇推出。後半拍男右、女左滑式跟進並腳。腳掌運步，繼續傾斜。

　　圖16、Q男橫左，女橫右。完成支撐腳轉移後，男右膝和女左膝稍提起，並使支撐腳微微跳起，將重心向反方向——移動方向傾斜。

　　圖17、Q、&男右、女左橫跨一步，重心急劇推出，後半拍男左、女右滑式跟進併合，腳掌運步，繼續傾斜;

　　圖18、Q男橫右，女橫左，完成全部動作，並使身體動律向第一步的要求發展。

　　這種舞步既可原地往返式運動，又可在180度左轉身的情況下作前進式運動。180度的左轉身應當在支撐腳微微跳起的一剎那進行。如圖19一圖24所示的連續動作。