練習瑜伽養生要注意什麼事項
General 更新 2024年05月31日
現在許多人都喜歡通過練習瑜伽來達到養生的效果。那麼你知道養生瑜伽要注意什麼嗎?今天，小編為大家推薦練習瑜伽養生注意事項。
養生瑜伽要注意什麼
1、呼吸
在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太緊的衣服練習。吸氣或者吐氣都要儘可能地達到極限——吸到不能再吸，呼到不能在呼，整個呼吸過程要深、長、緩慢。吐氣的時候可以用鼻子或者嘴巴，但吸氣盡可能用鼻子進行。
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