助眠食療的方法有哪些
General 更新 2024年05月17日
失眠是一件讓人倍感煎熬與無助的事情，會影響人第二天的活動，那麼助眠食療方法可以幫助到我們嗎?助眠食療方法有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
日常助眠的食療方法
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。
做法：
1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水
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