男人如何保持心理健康

　　心理健康對於男人們很重要，良好的心理素質能讓自己更好的適宜職場工作，掌握好的人際關係，那麼如何保持健康的心理呢?下面，讓小編來告訴大家男人保持心理健康的方法。

　　男人保持心理健康的方法

　　一、實實在在的安全感

　　如果人沒有安全感，那麼就很難保持心理的健康。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　二、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

　　超越自己的心理能力的工作，會導致心理力不從心，從而給心理健康帶來麻煩。

　　三、生活目標切合實際

　　目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。

　　四、與外界環境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　五、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　六、具有一定的學習能力

　　學海無涯，現代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　七、保持良好的人際關係

　　在與人交往時有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達和控制自己的情緒

　　喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　有什麼才能和愛好就要發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　十、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。

　　人要合理的發洩控制自己的情緒，因為人的心理健康全部掌握在自己的手中，你可以使自己心理永遠健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。

　　心理健康的標準

　　1.充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老;抑鬱、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

　　2.充分了解自己

　　對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心健康大為不利。

　　3.生活目標切合實際

　　由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度。

　　4.與外界環境保持接觸

　　因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環境。

　　5.保持個性的完整與活潑

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特徵必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。

　　6.具有一定的學習能力

　　現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。

　　7.保持良好的人際關係

　　人際關係中，有正向積極的人際關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8.能適度的表達與控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發瀉過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣於身心健康無益。

　　9.有限度的發揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益於身心健康。

　　10.個人需求達到一定的滿足

　　在不違背社會道德規範的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。

　　11.自信心

　　一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。

　　12.心理康復能力

　　由於人們各自的認識能力不同、經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。