女性痛經吃什麼食物可以緩解

General 更新 2024年10月31日

  在生活中,女性痛經可以通過飲食緩解恢復,那麼女性痛經吃什麼緩解?下面小編就和大家分享女性緩解痛經的飲食,希望對大家有幫助!

  緩解女性痛經的粥品

  ***1***元胡止痛粥

  元胡、白芷、益母草、紅花各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入白糖,再煮一、二沸服食,每日2劑,經前3~5天服用,連續5~7天。可活血化瘀,通經止痛。

  適用於患者經前或經期小腹疼痛,不願按壓,或伴有乳脅脹痛,經量少而不暢,色黑有血塊,血塊下出後疼痛減輕,四肢欠溫,大便不實等。

  ***2***膠艾四物粥

  阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨蔘、黃芪各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入阿膠、白糖,再煮一、二沸服食,每日2劑,經前3~5天服用,連續5~7天。可溫經散寒,除溼止痛。

  適用於經期小腹冷痛,得熱則舒,經量少,色紫暗,有血塊,伴有四肢不溫,小便清長等。

  ***3***歸脾粥

  黨蔘、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克,大棗5枚,甘草5克,生薑3片,大米50克,紅糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,每日2劑,經期服用,連續5~7天。可益氣養血,養胞止痛。

  適用於經期或經後隱痛,喜按壓,經量少而質稀,形寒肢疲,腰膝痠軟,頭暈眼花,心悸氣短等。

  ***4***八珍粥

  當歸、川芎、白芍、熟地、黨蔘、茯苓、炙甘草、白朮各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,或將八珍口服液1支,調入稀粥中服食,每日2劑,經期服用,連續5~7天。可益氣養血,調經止痛。

  適用於血虛痛經。

  ***5***魚鰾補腎粥

  枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克,大米50克,調味品適量。將魚鰾發開,洗淨,切細,用香油烹炒一下,而後與枸杞子、二棗、大米同放鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待熟時調入蔥花、薑末、川椒、食鹽、味精等,再煮一、二沸即成,每日2劑,經期服用,連續5~7天。可調補肝腎,溫經止痛。

  適用於經後小腹疼痛。

  女性痛經的注意事項

  首先,在月經期前期以及在月經期間,不能吃生冷寒涼的食物。

  其次,月經期間或者是月經即將到來的前幾天,不能吃辛辣刺激性的食物。

  第三,月經期間,不能過度勞累,不能做劇烈的運動。

  第四,月經期間以及月經即將到來的前幾天,要注意保持溫暖,不要穿露腰露臍裝,不要去海邊游泳。

  第五,月經期間不要洗頭髮,否則很容易加重痛經。

  第六,痛經應該怎麼辦?首先要知道,上熱敷是萬能的。痛經的時候,可以抱個暖水袋,或者是裹一層厚厚的棉衣,最好喝點暖宮的紅糖薑茶。如果疼痛難忍,可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛。

  第七,痛經的花草茶也是一個不錯的選擇。如果在平時,多喝點像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶,對痛經也是有很大的調理作用的。

  第八,如果痛經不是特別嚴重,還能下床走動,一定要多活動一下,不要躺在床上,因為下地活動有利於體內淤血的排出,排出之後痛經就會減輕。

  女性痛經快速解決的方法

  1、服用止痛藥:當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

  2、艾灸法:選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以面板出現紅暈為度。

  3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液迴圈,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

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