吃紫菜有什麼好處

　　紫菜富含營養，是老百姓很喜愛的食材，紫菜蛋花湯就是一道家喻戶曉的菜餚。那麼吃紫菜要注意什麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　食用紫菜的好處

　　1、對免疫功能的影響

　　紫菜多糖有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，3H-TdR摻入量為對照組的2.02倍，3H-UR摻入量為對照組的1.28倍。小鼠腹腔注射紫菜多糖150mg/kg，連續7d，可顯著增加血清中溶血素的含量，其半數溶血值***HC50***為對照組的3.64倍，說明其對體液免疫有增強作用。此外，紫菜多糖還可增強小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，增加免疫器官重量，對抗環磷醯胺引起的脾臟萎縮，對大鼠紅細胞也有明顯凝集作用。

　　2、對心臟的作用

　　紫菜多糖大鼠十二指腸給藥***50mg/kg***有減慢心率的作用，但對心肌收縮力有增強作用，此種作用在給藥15min後出現，維持40min左右。

　　3、對血液系統的影響

　　紫菜多糖在體內外均有明顯的抗凝血作用，並能顯著降低家兔全血粘度，血漿粘度，全血還原粘度和血細胞比容等血液流變學指標。但對血沉有增加作用。家兔口服紫菜多糖36mg/kg，可顯著延長特異性血栓形成時間***CTFT***和纖維蛋白血栓形成時間***TFT***，縮短血栓長度，減輕血栓溼重和乾重，但對血栓含水量無明顯影響。豚鼠口服紫菜多糖56mg/kg可明顯縮短代球蛋白溶解時間***ELT***，增強纖維蛋白溶酶活力。

　　4、降血脂作用

　　小鼠腹腔注射紫菜多糖150mg/kg對腹腔注射75%蛋黃乳劑0.5ml所引起的高膽固醇血癥形成有預防作用。大鼠口服紫菜多糖75mg/kg，連續8d可顯著降低因食高脂肪高膽固醇飼料所致高脂血症模型大鼠血清總膽固醇***TC***和三醯甘油***甘油三酯******TG***的含。Wistar雄性大鼠飼含10%壇紫菜的飼料也可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清總膽固醇的含量。

　　5、抗腫瘤作用

　　紫菜多糖腹腔注射150mg/kg對小鼠肉瘤S180有抑制作用，抑制率達47.55%。紫菜對艾氏癌的抑制率為53.2%。

　　6、延緩衰老作用

　　口服紫菜多糖0.2%可顯著延長果蠅的平均壽命，提高其飛翔百分率，並可使孵化的果蠅和20d齡果蠅脂褐質含量明顯下降;腹腔注射150mg/kg，能使小鼠心肌組織脂褐質含量下降21.69%，腦和肝臟中超氧化物歧化酶***SOD***活性分別增加55.65%和54.69%，並能使小鼠游泳時間延長8***1%。此外，紫菜多糖10mg/kg對小鼠離體腦B型單胺氧化酶***MAO-B***活性有顯著的抑制作用。

　　7、抗輻射作用

　　小鼠腹腔注射紫菜多糖150mg/kg，連續7d，對以0.2064C/kg總劑量60Coγ射線照射有保護作用。

　　8、抗白細胞數降低作用

　　紫菜多糖小鼠腹腔注射150mg/kg，連續8d，對環磷醯胺所致的白細胞減少有明顯的對抗作用，但對正常白細胞數無明顯影響。

　　9、降血糖作用

　　小鼠腹腔注射或口服紫菜多糖50mg/kg，對正常空腹血糖皆有顯著的降低作用。對以四氧嘧啶造成的小鼠高血糖模型，腹腔注射紫菜多糖50～300mg/kg均有明顯的降血糖作用。

　　10、抗肝損傷作用

　　紫菜多糖150mg/kg腹腔注射對四氯化碳***CCl4***所致小鼠肝損傷血清丙氨酸轉氨酶***ALT***升高有明顯對抗作用。

　　與紫菜搭配相宜的食物

　　1、鵪鶉：紫菜和鵪鶉同食，二者搭配，可補腎養血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。

　　2、蜂蜜：紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺，二者搭配適量食用，有益於肺及支氣管的健康。

　　3、魚：紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6，與富含蛋白質及鋅的墨魚搭配食用，可美容及強健身體。

　　4、豆腐：紫菜適宜搭配豆腐食用，罽豆腐中的皁角苷會造成機體碘的缺乏，而紫菜含碘多，可誘發甲狀腺腫大，二者同食，可使體內碘元素處於平衡狀態。

　　5、西蘭花：西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。

　　6、白蘿蔔：白蘿蔔可以化痰止咳、順氣消食;紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可以清肺熱、治咳嗽。

　　7、紫甘藍：能吸收到更高的營養。

　　8、雞蛋：補充維生素B12和鈣質。

　　與紫菜搭配相剋的食物

　　柿子餅：紫菜富含鈣離子，與含鞣酸過多的柿子同食，會生成不溶性結合物，易產生結石。避免同食。

　　紫菜的吃法

　　1、紫菜相思卷

　　原料：紫菜2張、雞脯肉1/2塊、鹹蛋黃8個、香腸***或熱狗4條、菠菜6兩、或香菜1/2把***酒、鹽、胡椒粉各少量、麵粉1/4杯、水適量、蛋1個。

　　製作：

　　a、雞脯肉切成長條，加少許酒、鹽、胡椒粉醃10 分鐘。

　　b、鹹蛋黃蒸熟、揉散，做成長條狀。

　　c、香腸或熱狗先炸熟，菠菜熟、漂涼、擠幹水分。

　　d、鋪上1 張紫菜，上放蛋黃、菠菜、雞脯肉、香腸***或熱狗***，捲成圓筒狀。

　　d、紫菜卷沾上面糊，入油鍋以小火慢炸至金黃色，取出斜切片，排盤上桌。

　　2、紫菜番茄蛋花湯

　　原料： 西紅柿、紫菜、雞蛋、蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。

　　做法：

　　a、西紅柿洗淨，去皮，切成細塊。紫菜撕成小片。雞蛋打散。

　　b、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水***幾個人就倒幾碗水***。

　　c、大火燒開後，煮一兩分鐘，根據口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　　d、蛋液淋入後，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

　　3、紫菜燒賣

　　材料：烤紫菜2片，大米50克，糯米50克，豬肉50克，豌豆30克，胡蘿蔔30克，香菇3朵、橄欖油適量，鹽適量，蠔油20克，醬油10毫升，料酒5毫升，雞精。

　　做法：

　　a、米飯提前煮熟打散。豬肉切丁後放醬油，料酒，少許鹽、橄欖油和雞精攪拌均勻醃製30分鐘。

　　b、所有蔬菜洗淨後切丁，紫菜剪成小方塊。

　　c、炒鍋倒油，油熱後倒入豬肉丁翻炒到變色盛出。鍋內留底油，將豌豆、胡蘿蔔和香菇丁倒入，加蠔油翻炒片刻後，加米飯和肉丁繼續翻炒，食材全部熟了，即可加適量鹽炒勻即可。

　　d、炒好的米飯舀一勺放在紫菜上面，用包燒賣的方法包成燒賣就可以啦

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