籃球勾手上籃教學視訊

General 更新 2024年10月31日

  運用勾手投籃會增加投籃的高度和弧度,對方即使是大高個也很難封蓋,下面小編給大家介紹關於,希望對您有所幫助。

  

  籃球勾手上籃方法教學

  找準勾手投籃的合適位置

  勾手投籃時,位置很重要,由於勾手時眼睛看不見球出手,因此不能裡籃筐太遠,否則會增加投籃難度,降低命中率。比較合適的位置是站在三秒區附近,當然越靠近籃筐越好,可以利用轉身靠近籃筐,這樣勾手投籃才會更準。

  掌握好單打技巧

  在內線單打時,經常會用到勾手投籃。在內線單打時,要用肩膀靠著對方,儘量向籃筐處擠,但不要用肘擊或手擁對方,容易造成進攻犯規。當靠著對方到了三秒區後,背對著對方,拍幾下球后立即跳起勾手投籃。注意不要和對方一起跳起,容易被高個或彈跳力好的人干擾投籃,可以虛晃幾下再跳起勾手投籃。

  控制好勾手投籃的力度

  勾手投籃時,力度的掌握很重要,由於一般勾手距離籃筐比較近,因此不能太過於用力,輕輕的用除大拇指外的四指撥動籃球即可。胳膊儘量少用力,主要是靠手腕柔和的抖動發力,這樣勾手投籃不會過勁。

  把握好勾手投籃的方式

  勾手投籃一般有勾手打板投籃和直接投籃兩種,各有各的優勢。在勾手時應該靈活運用。如果習慣打板,要堅決的打板,不要再猶豫,否則會把球投偏。勾手打板時要打準籃筐上面左右兩個角,能提高命中率。如果選擇直接投籃入框,則要增加球的高度,柔和的撥出球,這樣球打到籃筐後蹦蹦跳跳的也會入框。

  掌握正確的勾手投籃姿勢

  在勾手投籃時,手臂要從下往上帶動著手把球掄起來,身體稍稍傾斜,當胳膊伸直後,手腕要柔和的輕輕抖動,用手指撥出籃球,要往高處撥,儘量用手指從上往下讓籃球稍作旋轉,這樣籃球落到籃筐上會因迴旋而更容易落入籃筐。

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