缺鉀要多吃的食物

　　鉀是人體生長必需的營養素。它占人體無機鹽的5%，對保持健全的神經系統和調節心臟節律非常重要。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、紫菜:紫菜含有豐富的鉀,每100克鉀含量為1796毫克,在蔬菜中是非常高的。它也含有豐富的蛋白質、維生素和碘等,對人體健康有很好的作用!

　　2、豆腐皮:每100克豆腐皮含877毫克的鉀。此外,蛋白質、氨基酸含量也很高,孩子經常吃能提高免疫能力,促進身心發展。

　　3、煮毛豆，每100克毛豆中含鉀478毫克。煮毛豆是很多人的最愛。在煮毛豆的時候有一個小竅門 ,加入花椒大料、蔥姜,直接放在鍋裡煮,先不加鹽,讓毛豆保持鮮亮的綠色,能增強食慾。吃的時候加入鹽攪拌均勻即可。還可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。

　　缺鉀的症狀

　　人體血清中鉀濃度只有5~5.5mmol /L,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時,會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痺死亡。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,導致腸麻痺,加重厭食,出現噁心、嘔吐、腹脹等症狀。

　　補鉀的食譜推薦

　　1、土豆餅

　　材料:土豆400克、全麥麵粉1杯***240ml***、雞蛋2個、嬰兒有機醬油2茶匙***10ml***、胡椒粉少許、蔥花10克、橄欖油。

　　做法:將土豆去皮切成長條,放入沸水中煮熟撈出瀝乾水待用。將土豆條放入盆中,加入雞蛋、醬油、蔥花、胡椒粉和1湯匙橄欖油拌勻。加入麵粉拌勻,麵粉糊要可以把所有土豆條包裹住。平底鍋燒熱,放入少許油,倒入土豆麵糊抹平,用小火將餅煎至金黃色,翻面,再煎至金黃色即可,取出切成小塊即可。

　　2、菠菜湯

　　材料:菠菜500克,醬油3克,鹽2克,姜3克。

　　做法:菠菜洗淨切成段,並用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。油燒熱,加薑末、醬油,烹出香味後,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開後即成。

　　3、紅棗山藥粥

　　材料:棗***幹***30克,山藥250克,稻米100克,白砂糖15克。

　　做法:將紅棗用沸水漲發後去核切丁;山藥去皮切丁;紅棗丁和山藥丁都加白糖醃30分鐘。將大米高火12分鐘熬成粥成,加入紅棗丁、山藥丁,用低火10分鐘即可。

　　缺鉀的原因

　　1、攝入不足

　　食物中鉀含量充足,鉀攝入不足見於飢餓。昏迷、手術後長期禁食、消化道梗阻、食管病變吞嚥困難、神經性厭食以及偏食的患者。

　　2、排出過多

　　1、消化道失鉀 嘔吐、腹瀉、胃腸引流及腸疫等造成大量失鉀。

　　2、腎臟失鉀過多 即由尿液丟失大量的鉀,這也是臨床上常見低血鉀的病因。見於長期使用排鉀利尿劑如味塞米、氯喀嗓類等,或大量多次應用溶質性利尿劑如甘露醇、山梨醇、高滲葡萄糖等。在腎臟疾病中可見於急性腎衰竭多尿期、腎小管酸中毒和慢性腎功能不全。

　　3、腎上腺皮質分泌過多 見於原發性醛固酮增多症和繼發性醛固酮增多症,使腎素一血管緊張素系統被啟用所致。此外,創傷、手術、感染、缺氧時由於應激刺激使腎上腺皮質激素分泌亢進,亦可促進尿鉀排出增多。

　　3、鉀分佈異常

　　指鉀向細胞內轉移,見於鹼中毒***鹼血癥***、胰島素注入糖原合成增加、家族性週期性麻痺。鋇中毒、棉子油中毒等。

　　一般補鉀的原則

　　1、儘量口服補鉀:常選用10%氯化鉀溶液或枸櫞酸鉀口服,醫|學教育網蒐集整理對不能口服者可經靜脈滴注。

　　2、禁止靜脈推注鉀:常用針劑為10%氯化鉀溶液,經稀釋後靜脈滴注,嚴禁直接靜脈推注,以免血鉀突然升高,導致心臟驟停。

　　3、見尿補鉀:一般尿量超過40ml/h或500ml/d方可補鉀。

　　4、限制補鉀總量:依血清鉀水平,醫學教|育網蒐集整理補鉀量為60-80mmol/d***以每克氯化鉀相當於14mmol/L鉀計算,約需補充氯化鉀3-6g/d***。

　　5、控制補液中鉀濃度:補液中鉀濃度不應超過40mmol/L***氯化鉀3g/L***。

　　6、滴速勿快:補鉀速度不宜超過20-40mmol/h。