預防男性不育有哪些簡單方法

　　男性如果患上了不育症，對於患者本身和患者家人而言都是很大的傷害。那麼?以下是小編給你整理預防男性不育的相關方法。

　　預防男性不育的簡單方法

　　1.不要穿緊身牛仔褲

　　男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2.不要久騎賽車

　　賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

　　3.飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研?a href='//' target='_blank'>咳嗽憊鄄炷行圓揮?000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　4.吸入廚房油煙

　　近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0。54%，並有2。8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　5.不要洗澡溫度過高

　　正常情況下精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

　　不育症患者的護理方法

　　1.積極參加體育鍛煉，經常堅持日常活動，培養自己廣泛的興趣愛好，做到勞逸結合，適當緩解緊張的情緒。

　　2.儘量避免不良生活習慣，擁有一個健康合理的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

　　3.需自我心理調節，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些可以抒發自我感情的事情，比如：閱讀喜歡的書籍、參加集體活動等。

　　4.得到家庭關心，家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。夫妻之間極力配合，迎合自己的需要。