女性抗衰老美容粥

General 更新 2024年10月31日

  隨著歲月的流逝,臉上開始出現各種面板問題,皺紋、色斑...面板逐漸衰老。“愛美之心人皆有之”,每個女人都希望自己永遠保持年輕的美貌。如何延緩面板的衰老,恢復緊緻光滑的面板?就要做到“飲食有節,起居有常”,今日我們就從飲食開始調節~那麼你們知道抗老養顏粥是什麼嗎?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  抗老養顏粥:芝麻杏仁粥

  原料:大米、黑芝麻、杏仁

  做法:夏季養生食譜大全

  1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗淨切碎。

  2. 大米適量淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的水。

  3. 待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。

  芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使面板光澤,延年益壽。

  抗老養顏粥:燕麥芝麻粥

  原料:燕麥、葡萄乾、芝麻

  做法:

  1. 熟黑芝麻一勺,用擀麵杖擀成粗粉。

  2. 燒開一小鍋水,加入燕麥片,開鍋後煮3分鐘,盛出。灑上芝麻粉,葡萄乾裝飾即可。

  燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

  抗老養顏粥:香蕉酸奶昔

  原料:香蕉、酸奶

  做法:

  香蕉去皮切片,放入料理機,倒入酸奶,打成糊狀即可。

  酸奶—富含維生素A,具有增強免疫功能作用。

  抗老養顏粥:核桃粥

  原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

  做法:

  1. 銀耳用水泡一個小時後,摘成小朵,去掉黃蒂。

  2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。

  3. 放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  核桃—《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤”。

  抗老養顏粥:捲心菜黑木耳粥

  原料:捲心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子

  做法:

  1. 黑木耳泡發、洗淨;捲心菜洗淨、切碎備用;大米洗淨。

  2. 大米倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開,小火煮20分鐘;

  3. 倒入捲心菜,加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分鐘,盛入碗中,枸杞子點綴,溫熱食用。

  黑木耳—具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。

  抗老養顏粥:玉米胡蘿蔔香菇粥

  原料:大米、甜玉米、胡蘿蔔、鮮香菇、油、鹽、小蔥

  做法:

  1. 大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋裡,加入適量的水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開後,轉小火熬煮30分鐘。

  2. 香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮,然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁,蔥切成蔥花粒。

  3. 把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裡;中火煮開後,轉小火煮20分鐘,加入蔥花,放鹽調味即可。

  蘿蔔—多功能良藥,有促進胃腸蠕動,助消化的功能。

  抗老養顏粥:紅棗山藥粥

  原料:大米、山藥、幹棗、冰糖、油

  做法:

  1. 大米、紅棗提前泡上30分鐘,把山藥去皮,切小粒,用清水反覆沖洗,把山藥粘液沖洗掉,再浸泡,以防變色。

  2. 鍋中倒入清水,中火燒開,倒入大米,水再開後,關小火煮,待米粒煮至鬆散,未開花時,倒入山藥,放入泡好的紅棗。

  3. 小火慢慢熬煮,用勺攪拌,防其粘鍋底,煮至你喜歡的粘稠度時關火。

  大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。

  抗老養顏粥:杏仁紫薯粥

  原料:大米、紫薯、杏仁

  做法:家常菜做法大全

  1. 大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮,切小丁。

  2. 將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中,攪拌30秒。

  3. 將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中,煮沸後放入瀝乾水分的大米,轉小火慢煮,加入紫薯丁,慢火煮到想要的粘稠度即可。

  杏仁—《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,常吃杏幹、杏仁能延年益壽。

讓你越來越老的壞習慣有哪些
生活中女人如何養顏美容
相關知識
女性抗衰老美容粥
女人抗衰老美容養顏的方法
女性抗衰老方法
女性抗衰老要怎麼做才好的方法
女性抗衰老食材
女性抗衰老的食材
全身抗衰老美容護膚的方法
女性抗衰老吃哪些食物
抗衰老美容中藥的祕方是什麼
抗衰老美容養顏的祕方是什麼