吃山竹的功效作用以及食用禁忌

General 更新 2024年10月31日

  山竹的地方稱之為水果皇后,的地方稱之為帝王水果,其實山竹是名符其實的果中之王,具多種營養成分,適合體弱多病的人食用,可以增強免疫力。山竹也是有很對的功效的。以下是小編推薦的吃山竹的功效作用,歡迎閱讀!

  吃山竹的功效

  1、吃山竹具降火的功效

  在泰國,人們吃榴蓮吃得多了上火,再吃點山竹就沒事了,山竹的降火功效是重口稱讚的。

  2、吃山竹具增強免疫力的作用

  體弱多病的人,經常食用山竹,可以效提高自身免疫力,慢慢提升體力。

  3、吃山竹可以降低膽固醇

  如果經常食用山竹,還可以降低膽固醇,減少心血管疾病的發生。

  4、山竹具延年益壽的功效

  食用山竹,可以提升記憶力,健腦益智,延年益壽。

  山竹的食用禁忌

  1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。

  2、山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

  3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

  4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。

  5、每天最多吃3個山竹,過多會引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶調和一下。

  山竹的熱量

  熱量:69大卡***100克可食部分***

  分類:水果類

  評價:碳水化合物和纖維含量較高的水果,熱量在水果中屬於中等偏上,減肥時可適量食用。

  營養資訊

  營養素含量***每100克***

  熱量***大卡***69.00

  碳水化合物***克***18.00

  脂肪***克***0.20

  蛋白質***克***0.40

  纖維素***克***1.50

  維生素A***微克***一

  度量單位

  度量單位熱量***可食部分熱量***

  1個山竹***100.0克,可食部分25.0克***17大卡

  標準***100克***69大卡

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